Цитаты из книг автора «Катя Добронравова»

Ощущение своего превосходства, особенно интеллектуального, довольно опасная штука. Оно рождает разделение, потому что вы можете думать, что у другого человека нет той информации и знаний, которыми обладаете вы, и «он просто не понимает». И вы сами не замечаете, как меняется ваш тон общения, ваши отношения. Два главных признака, что вы на верном пути при обучении: вы становитесь счастливее, а ваши отношения с окружающими – лучше. Если же вы нервничаете, а внутри возрастает желание привести всех к «идеалу», проанализируйте: либо вы получаете потенциально вредную информацию, либо полезную трактуете как-то не так.

свободе можно научиться, но она не является истинной природой этих векторов

если вы чувствуете, что эмоциональный накал дает свое, помните, что эмоции – это просто химическая реакция. Потанцуйте, попрыгайте, сделайте 50 приседаний или встаньте на минуту в планку. Это поможет вам очень быстро вернуть себе эмоциональное равновесие.

Еще одна физиологическая потребность зрительника – внимание и комплименты. Хотите подружиться с ним? Сделайте комплимент его внешности или образу

И если вы ловите себя на ощущении, что вам хочется одернуть человека (маленького или большого), высмеять то, как близко к сердцу он принимает что-то, лучше спросите себя – почему это меня задевает? Подумайте, почему вам так сложно позволить другому человеку выражать свои чувства так, как хочется ему?

Попробуйте увидеть не несоответствие социальным ожиданиям и общественным установкам, глядя на зрительного мужчину, а человека и душу. Позволяйте своим зрительным сыновьям плакать, не учите их подавлять свои эмоции. Наоборот, познакомьте их с чувствами, научите их не бояться подобных проявлений, а направлять их в созидательное русло. Иначе в какой-то момент им придется просто отгородиться от этого бесчувственного мира очками.

пару минут, понаблюдайте за этим состоянием. А теперь смело начинайте рисовать. Позвольте себе не думать, а интуитивно выбирать цвета и то, что вы рисуете. Наполните рисунок своим состоянием. Возможно, это будут фигуры, отчетливый образ или просто абстракция. Здесь нет правил или границ. Разрешите себе оставить всю тревогу на бумаге. Рисунок вы можете уничтожить любым угодным вам способом.

Возьмите бумагу и любые материалы, которые вам по душе, – карандаши, фломастеры, ручки, мелки, пастель, акварель, гуашь или даже акрил или масло. Подумайте о том, что вас тревожит, беспокоит. Почувствуйте, где живет это ощущение в вашем теле. Дайте себе

Обидчивость – это детское проявление. Мы не умеем выстраивать взаимоотношения, доносить свою позицию, мы страшно боимся не получить желаемого и решаем идти коротким путем – обижаться и манипулировать. Не будет по-моему? Обижусь! Именно страх не реализовать свою важную потребность бессознательно толкает нас на

понять и признаться себе, что никто, кроме вас самих, не в состоянии удовлетворить ваши эмоциональные потребности.