Цитаты из книги «Телесная психология: услышать тело – исцелить душу»

Второе, что нам четко нужно понять про аутоагрессию: нападки на самом деле совершаются не на тело, а только лишь на эмоциональное состояние и другие психологические аспекты, скрытые в нем.

Если вы хотите избавиться от аутоагрессии, в первую очередь необходимо четко определить, какие функции она выполняет в каждом конкретном случае, и неважно, проявляется ли она в форме самокритики или самоповреждений.

Аутоагрессия часто заменяет собой функции конт-роля, стабилизации самооценки, мотивации и стимуляции.

А если в его сознании они все же выполняют важную и полезную роль – значит, нам нужно взамен аутоагрессии найти другие, не наносящие вреда физическому и психическому здоровью способы помочь себе.

Даже если мы занимаемся разрушением или саморазрушением, все равно в своем субъективном восприятии в момент осуществления подобных действий мы рассчитываем на положительный результат.

Вот и аутоагрессия в отношении собственного тела – как правило, вовсе не самоцель. Это лишь попытка сбросить напряжение, взять под контроль ситуацию, получить какое-то облегчение и, главное, уменьшить страдания и тревогу.

это не любовь к боли, а готовность терпеть боль в надежде на последующее облегчение, улучшение ситуации или награду.

Когда деструктивные чувства и поведение представляют непосредственную угрозу здоровью и, тем более, жизни – речь идет об очень высоком уровне агрессии, с которой надо как можно скорее начать работать.

Физический голод можно распознать по следующим признакам: • бурлит в животе; • урчит и/или болит в области желудка; • сосет под ложечкой; • ощущается слабость и усталость; • кружится и иногда болит голова, темнеет в глазах; • появляются раздражительность и нервозность; • возникает повышенная потливость.

витальные потребности младенца – в безопасности, заботе, успокоении, наполненности, а не в признании