Цитаты из книг автора «Катерина Сух»

Например, когда дочь сильно плачет или капризничает, я представляю себя мамой-буддой (или Далай-Ламой в

Не осуждайте себя за свои эмоции – возьмите паузу, осознайте и примите их. А потом полезно вспомнить свою "мантру": это может быть любая фраза, которая возвращает вас во взрослое, трезвое состояние, например "ему сейчас труднее, чем мне" или "успокоюсь я – успокоится и он".

Ребенок создает хаос и непредсказуемость в нашей некогда упорядоченной жизни, и к этому приходится постепенно привыкать.

Помимо вашей безусловной любви, ребенку нужны и правила – так он чувствует себя в безопасности, учится дисциплине и уважению чужих границ. Не забывая про терпение и заботу, важно стоять на своем там, где это необходимо. Не будет правил – вы рискуете вырастить избалованного, капризного и несамостоятельного человека.

Установите полезные традиции вроде семейного совета по важным вопросам или беседы перед сном, во время которой вы обсуждаете все, что произошло за день. Еще одна интересная идея – “вечер недовольств”, когда все члены семьи по очереди высказывают, в чем они были недовольны друг другом за прошедший день / неделю. В веселой, шутливой атмосфере происходит важная разрядка эмоций, которые иначе могли бы копиться и причинять беспокойство.

Всегда будьте для своего малыша тем человеком, с которым он может в спокойной и безопасной атмосфере поделиться самым сокровенным, не боясь осуждения, высмеивания или огласки. Используйте эмпатическое слушание: перефразируйте послания ребенка, чтобы дать ему понять, что вы его услышали ("понимаю, ты расстроился, что выбрали не тебя", "да, действительно, трудно сделать это сразу, нужно потренироваться"). Этот метод также помогает малышу переосмыслять проблему, смотреть на нее под другим углом.

Показывайте ребенку, если вы чего-то не знаете ("давай вместе поищем ответ"). Говорите прямо и открыто на любые темы (половые различия, появление детей, смерть), не делайте ни из чего табу, которые еще больше распалят интерес ребенка и заставят его самостоятельно искать информацию в сомнительных источниках.

Помогите ребенку выразить "нежелательные" телом, нарисовать, станцевать или описать в письме (в зависимости от возраста ребенка). Только постарайтесь не ругать ребенка за них, не учить их подавлять. Иначе он рискует не только стать замкнутым, но и получить одно из характерных психосоматических заболеваний – энурез, проблемы с кожей и др.

Замечайте и принимайте эмоции и страхи ребенка. Это очень важно для развития здоровой психики вашего малыша. Ваша задача – научить его понимать, когда он расстроен, злится или боится, а также показать, что все эти эмоции абсолютно нормальны. Нормально плакать мальчику и нормально злиться девочке. Нет никаких запретных эмоций.

Вместо автоматического реагирования (разозлиться, накричать, отстраниться), подойдите к ситуации с любопытством (легко запомнить на англ.: get curious not furious). Смотрите глубже на основание айсберга, а не его верхушку. Ваша задача – понять, какая потребность стоит за негативными эмоциями ребенка, и удовлетворить ее приемлемым способом.