Цитаты из книг автора «Катерина Сух»

Если вы планируете второго ребенка, то желательно выждать 12-18 месяцев между родами и новой беременностью для полного восстановления организма, иначе есть риск осложнений при повторной беременности.

Предохраняться нужно с самого начала. Наиболее простое и надежное средство контрацепции в этот период – презерватив.

Вначале секс может причинять небольшой дискомфорт, это нормально. Не торопите события, уделите время разогреву, двигайтесь медленно, при необходимости используйте смазку. Пусть ваш партнер будет с вами бережным и аккуратным. При хорошем взаимопонимании и коммуникации вы скоро вернетесь к полноценным отношениям.

Возобновлять сексуальную жизнь можно после того, как прекратились лохии (выделения), то есть примерно спустя месяц-полтора после родов.

Регулярно балуйте себя массажем! Я вызываю массажистку на дом как минимум дважды в месяц, пока малышка спит или играет с папой. Это не роскошь, а необходимость! Вы поймете, когда убедитесь в том, что материнство требует не только психологических, но и немалых физических усилий.

Очень часто после пары сеансов остеопатии младенцы становятся спокойнее, меньше плачут, так как тело выравнивается.

Спустя две недели после родов пригласите остеопата, который поправит ваше тело и поставит на место все, что сдвинулось во время этого сложного процесса – речь идет как о костной системе и мышцах, так и о внутренних органах.

Первое время старайтесь вставать через бок, чтобы не напрягать пока еще слабые мышцы пресса. Это касается всех в первый месяц, а дальше – тех, у кого было кесарево сечение или не закрывается диастаз.

Что касается ношения бюстгалтера, то тут взаимосвязи с формой груди не выявлено, хотя раньше считалось, что в период лактации носить его необходимо. Даже наоборот – некоторые специалисты утверждают, что отсутствие бюстгалтера способствует сохранению упругости груди. В общем, тут дело ваше. Я бы сказала, что дома носить его постоянно точно не нужно.

Отлучать от груди лучше постепенно, мягкими методами, чтобы опять же не допустить перерастяжения кожи вследствие застоев.