Цитаты из книг автора «Катерина Сух»

После обрезания пуповины остается ее небольшой кусочек длиной примерно 2-3 см. Он начинает медленно подсыхать и примерно через неделю сам отвалится. До того времени его обычно оборачивают чистым бинтиком, который закрепляется специальной прищепочкой (это вам должны будут организовать в роддоме). Дома достаточно будет только раз в день-два менять бинтик. После отпадения пуповины сам пупочек будет еще какое-то время заживать. Стандартный срок заживления – две недели от дня рождения.

Повышенная чувствительность и слезы после родов – это тоже нормально. Однако если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, что жизнь потеряла краски, и вы не видите выхода – обязательно обратитесь к проверенному психологу.

Это тоже может стать причиной послеродовой депрессии. Постарайтесь проработать эту тему, обсудив с мужем, со своей доулой, с подругой или с психологом. Очень важно принять опыт таким, каким он был, и поблагодарить себя за то, что вы сделали – подарили жизнь.

Он может включать травяную ванну, специальный массаж, собственно пеленание (процесс, который работает на физическом и энергетическом уровнях, помогает как бы закрыть тело женщины после родов, прожить и принять тот опыт, который случился), чаепитие и душевный, терапевтический разговор.

Заранее подготовьте партнера и объясните, какая помощь вам будет нужна. Найдите помощников по хозяйству. Ваша основная задача на первые пару месяцев – кормить ребенка и отсыпаться вместе с ним.

Старайтесь как можно больше спать – в то время, когда спит ребенок. Есть большой соблазн забить это время разными делами. Но поверьте мне – хотя бы один дневной сон вместе с ребенком поможет вам быть более активной, радостной и включенной в течение всего дня.

Не пренебрегайте отдыхом как минимум первые 1-2 месяца, даже если вы чувствуете силы на активную жизнь (это скорее всего влияние гормонов). Ваше тело действительно прошло огромную трансформацию. Чтобы в дальнейшем это не аукнулось, нужно дать время позвоночнику, мышцам, гормональной системе и внутренним органам восстановиться.

Что касается меня, то, когда я узнала что забеременела, я морально начала готовиться к жести – заранее настраивалась на то, что несколько лет у меня не будет сна, личной жизни и вообще свободного времени. Тем приятнее было обнаружить, что это не так, и в материнстве на самом деле скрыты огромная радость и потенциал для личностного роста, а обнаруженные лайфхаки, которые я собрала в этой книге, сильно облегчают жизнь молодой маме.

Но я бы на вашем месте подготовилась к жизни в новой роли не только информационно (заранее изучить все аспекты ухода за ребенком, которые вы найдете в этой книге), но и психологически – примириться с тем, что ваша жизнь действительно сильно изменится. Этому можно сопротивляться и страдать, либо принять и научиться получать удовольствие.

В нашей стране термин baby blues обычно переводится, как послеродовая депрессия. Такое состояние действительно случается у некоторых молодых мам. Основные причины этого явления – нереалистичные ожидания от материнства, неправильно организованный процесс восстановления после родов или химические нарушения в организме (гормональный сбой, нехватка витаминов и микроэлементов).