Отзывы на книги автора «Катерина Ленгольд»

Единственное, с чем я согласна, что ум и способности часто обусловлены белком в мозгах, данным с рождения и если человек тупит, то это уже не исправить - вот краткое резюме. А ниже чуть более подробное.

Я думала, что это будет очередная книга о саморазвитии, а оказалось, что книга похожа на практическое руководство к действию от автора (здесь только ее мнение, разумеется, которое кому-то заходит. а кому-то нет, разумеется). Основанная на концепции Agile Life, методология предложенная писательницей в наши дни объединила более 200 000 последователей по всему миру. И суть ее заключается в поэтапном, осознанном движении к целям без насилия над собой, построенном на четырёх ключевых этапах: Планирование, Реализация, Анализ и Восстановление.

Автор соединила в книге данные нейрофизиологии (например, роль белка BDNF для памяти и мышления) с простыми и действенными инструментами: от методик прививания привычек и медитации до планирования дня и ведения журнала благодарностей. Это не теория, а четкий пошаговый план, который помогает не только повысить эффективность, но и восстановить ресурс в состоянии выгорания, когда логика и сила воли отказывают - опять же, такое подходит не всем.

Не могу себе представить, что буду вести дневник благодарностей. Ну может олигархи какие-то могут там благодарить протекторат за свое место в обществе, но не бабули, кто живет на пенсию с квартплатой в две пенсии!

В каждую главу автор попыталась добавить много смысла, книга с примерами и упражнениями, которые мотивируют начать меняться здесь и сейчас. Суммарное мнение о книге весьма спорное, кто-то ее нейтрально хвалит, кто-то называет наискучнейшим чтивом. Останусь где-то между.

Ради общего развития прочитать можно, но утопии на этой планете нет, не было и не будет.

Катерина Ленгольд прошла путь от успешной бизнес-вумен к выгоревшей версии себя. В попытке выбраться из состояния опустошения она начала изучать работу мозга, основала Институт нейроинтеграции и разработала систему планирования, которая помогает менять жизнь без надрыва.

В основе методики — не тотальные перемены, а всего 10% времени бодрствования. Это около 10 часов в неделю, которые предлагается осознанно распределять между тремя типами проектов:

Фундамент — всё, что связано со здоровьем,
Драйв — сложные цели и вызовы,
Кайф — удовольствия ради процесса, без достигаторства.

Такой подход позволяет двигаться вперёд без откатов и самосаботажа за счёт чередования дофаминовых и серотониновых активностей и поддержания хорошего самочувствия .

«Просто космос. Нейроспринт» — это не мотивационная книга, а подробное объяснение, почему методика работает, как формулировать цели, разбивать из на шаги и планировать так, чтобы изменения были устойчивыми.

Если хочется попробовать что-то новое и аккуратно перенастроить свою жизнь — книга может оказаться очень кстати.

Это уже третья книга этого автора, которую я прочитала. мне нравится вдумчивый подход и вместе с тем простота пояснения очень сложных процессов человеческого мозга.

Важно, что это не просто набор научных фактов, а прикладной материал, который вы можете использовать и смело понесете в жизнь. уверена, что даже если вы в курсе направления нейрофизиологии, то все равно для себя почерпнете пользы конкретно для себя

ну и для максимальной эффективности нужно быть готовым поработать. эту работу никто не сделает за вас, хоть разжевано максимально:)

желаю также приятно провести время за книгой!