Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь

Катерина Ленгольд прошла путь от успешной бизнес-вумен к выгоревшей версии себя. В попытке выбраться из состояния опустошения она начала изучать работу мозга, основала Институт нейроинтеграции и разработала систему планирования, которая помогает менять жизнь без надрыва.

В основе методики — не тотальные перемены, а всего 10% времени бодрствования. Это около 10 часов в неделю, которые предлагается осознанно распределять между тремя типами проектов:

Фундамент — всё, что связано со здоровьем,
Драйв — сложные цели и вызовы,
Кайф — удовольствия ради процесса, без достигаторства.

Такой подход позволяет двигаться вперёд без откатов и самосаботажа за счёт чередования дофаминовых и серотониновых активностей и поддержания хорошего самочувствия .

«Просто космос. Нейроспринт» — это не мотивационная книга, а подробное объяснение, почему методика работает, как формулировать цели, разбивать из на шаги и планировать так, чтобы изменения были устойчивыми.

Если хочется попробовать что-то новое и аккуратно перенастроить свою жизнь — книга может оказаться очень кстати.

Это уже третья книга этого автора, которую я прочитала. мне нравится вдумчивый подход и вместе с тем простота пояснения очень сложных процессов человеческого мозга.

Важно, что это не просто набор научных фактов, а прикладной материал, который вы можете использовать и смело понесете в жизнь. уверена, что даже если вы в курсе направления нейрофизиологии, то все равно для себя почерпнете пользы конкретно для себя

ну и для максимальной эффективности нужно быть готовым поработать. эту работу никто не сделает за вас, хоть разжевано максимально:)

желаю также приятно провести время за книгой!