Цитаты из книги «Икигай: моя программа. 12 недель, чтобы отыскать секрет своего счастья»

Пределы поисков себя Искать себя, задавать правильные вопросы – занятие очень увлекательное. Вы быстро входите во вкус, тем более когда точно знаете, чего хотите на самом деле. Когда ты лучше узнаешь себя, становишься более уверенной, и это повышает твою самооценку. Ведь когда ты знаешь, чего стоишь, какие у тебя недостатки и достоинства, какие приоритеты, ты относишься к себе с определенной терпимостью. Однако проблема в том, что эти поиски продолжаются всю жизнь, в них никогда не поставишь точку. Поэтому надо уметь устанавливать какие-то временные рамки, подводить черту – и начинать жить. Нельзя годами заниматься самокопанием. Это и в финансовом плане обременительно, да и просто наскучивает!

определил мою проблему и сказал: «Ты боишься переходить к действию. Ты видишь себя жертвой и ждешь, что решение придет само. Но так не бывает».

Если у вас есть возможность каким-то образом установить связь с людьми, которые вызывают у вас восхищение, это может быть значительным шагом вперед в ваших поисках. Как мы видели уже на прошлых неделях, люди, которыми мы восхищаемся, зачастую связаны с вашим идеализированным «я». Здесь нужно как следует копнуть. Вы восхищаетесь Александром Жарденом? Попробуйте понять почему. Что именно в нем вызывает у вас зависть? Что в его поведении и в том, что вы о нем знаете, есть такого, отчего вас тянет к нему, хотя вы лично никогда не встречались?

Узнать себя в каком-то персонаже, полюбить какую-то историю – это не мелочи, это обнажает грани вашей личности, показывая, какие именно темы трогают вас до глубины души.

наличие смысла жизни позволяет человеку быть счастливым или, по крайней мере, меньше страдать от неврозов.

«Ваше предназначение – это то, что вы делаете лучше всего (то, в чем вы преуспели лучше всего, если вы занимаетесь множеством разных вещей), для кого вы это делаете и по какой причине вы это делаете».

Каждый вечер записывайте три вещи, случившиеся за день, которыми вы можете гордиться.

Когда мы проливаем свет на свои плюсы и минусы, это означает, что мы целиком и полностью принимаем себя такими, какие мы есть. И именно этим мы будем заниматься на этой неделе. • Знать себя и не принимать – это на самом деле фактически не знать по-настоящему, потому что мы пытаемся скрывать от себя какие-то темные стороны, которые не хочется признавать. • Научиться любить и принимать себя полностью, безоговорочно – такова цель

остановимся на вопросе, как вы стали тем уникальным существом, каким являетесь сегодня: каковы ваши ресурсы, каковы ваши сильные и слабые стороны. Давайте посмотрим, что ваше прошлое дало вам, и тогда будет легче понять, что вам делать дальше.

Ничто так не помогает узнать себя, как медитативные занятия, позволяющие оставаться наедине с самим собой. В Японии очень много людей занимается оригами.