Цитаты из книг автора «Каринэ Аванесян»

В коучинге есть методика – колесо жизненного баланса. Давайте воспользуемся техникой, переиначив ее на свой лад и в наших интересах. Суть ее в работе с целеполаганием, мотивацией и достижением результатов. Мы создадим «колесо женской силы», состоящее из сфер жизни, ролей, состояний, занятий, характеристик личности, которые питают нас, придают нам жизненную силу и являются источником нашего ресурса. Это коучинговое упражнение эффективно потому, что помогает понять, что важно для вас, из чего состоит ваша жизнь, чему вы хотите уделить больше времени, какие шаги можете сделать уже на этой неделе, чтобы стать более счастливой. Колесо – это круг, благодаря которому происходит движение чего-либо: повозки, велосипеда, любого транспортного средства. Почему именно колесо? Потому что колесо – это идеальная форма для совершения быстрого движения. Если колесо хорошо надуто, то, встречая на пути небольшие ямы, ухабы, препятствия, оно пролетает через них, его движение не нарушается. Если же колесо спущено, даже маленькая ямка будет ощутимой. Давайте использовать эту метафору для понимания «наполненности» колеса нашей жизни. Чем больше оно надуто, чем правильнее форма колеса, тем легче мы идем по жизни. Упражнение «Колесо женского баланса» Итак, колесо женского баланса состоит из того, что важно для женщины, что делает ее счастливой, в чем она реализуется. Названия секторов условны, вы можете менять их под себя, создав свое личное колесо, свой личный круг силы. • Возможность давать. Показывает, насколько реализована у вас потребность помогать людям, поддерживать, любить, угощать их, заботиться о них. • Любовь. Рассказывает обо всем, что для вас относится к любви. Это могут быть отношения с партнером или любовь к детям, животным, близким. Здесь отражено, насколько вы удовлетворены этим чувством и присутствием его в вашей жизни. Можете разграничить любовь к мужчине и любовь к детям. • Здоровье. Отражает ваше физическое и душевное состояние. • Красота. Говорит о вашей ухоженности, состоянии вашего тела, о всем вашем имидже. • Социальная реализация. Показывает, насколько вы достигли своих целей в жизни. Возможно, как специалист, а возможно, как творческий человек. Успешны ли вы в своей деятельности, довольны ли своими результатами. • Любовь к себе. Демонстрирует ваше фактическое отношение к себе.

Отпустите все плохое, оставьте только важное. А важное – это когда-то подаренная вам жизнь. Будьте благодарны людям, которые подарили ее вам. Уважайте свой род. Учитывайте его. Дайте возможность своим детям иметь корни. И это откроет вам большую силу. Попробуйте. Упражнение «Сила рода» Закройте глаза. Почувствуйте, что с одной стороны в вас течет энергия рода отца, а с другой стороны – рода матери. Почувствуйте, от кого из них течет меньше силы, какой из каналов рода перекрыт. Сосредоточьтесь на этом ощущении, сосредоточьтесь на этой стороне тела. Ощутите, представьте, как открываете свое сердце для всех родственников по этой линии, как они передают вам энергию рода, а вы ее получаете от них, как энергия рода циркулирует в вас.

Неважно, что натворил чей-то отец, неважно, что, узнав о беременности, мужчина сразу сбежал, неважно, кто кого предал. Важно здесь то, что было положено начало новой жизни. И каждый имеет право знать, кто подарил ему возможность жить. Каждый человек должен знать своих биологических родителей просто для того, чтобы учитывать их, чтобы навести порядок в своей системе и получить жизненную силу в полной мере.

Закон принадлежности Закон принадлежности гласит, что все, кто относится к роду кровно или эмоционально, должны учитываться. То есть быть принятыми во внимание. Это вовсе не значит, что человек обязан любить всех своих дальних родственников, бывших и будущих жен своих отцов и братьев, но значит, что нужно считаться с теми, кто входит в систему и имеет право быть в семье. Речь идет о том, что у ребенка не может «не быть» папы. Также нельзя закрывать глаза на то, что у мамы новая семья, не учитывать ее нового мужа и нового ребенка. Нельзя любить племянницу, но ненавидеть ее мать. Нельзя исключать из рода дедушку, не вспоминать о нем и делать вид, что его не было, только оттого, что он был алкоголиком или совершил дурной поступок. Такой подход может нравиться или не нравиться нам, но мы должны поступать именно так – брать в расчет всех членов семьи. Мы должны учитывать каждого члена системы, к которой принадлежим. При этом признавать каких-то членов нашей семьи – не значит любить их, не значит говорить о них, но значит дать им место в своей голове и причастности друг к другу. Когда человек признает всех, кто есть в его роду, он становится сильнее. Почему люди тратят кучу времени и денег на то, чтобы воссоздать свое генеалогическое древо? Откуда это стремление знать своих предков? Это проявление бессознательного стремления человека к источнику силы. Ведь история нашей семьи привела к тому, что родились мы. Только представьте: сто, двести, триста лет назад два человека встретились, создали семью, жили своими радостями и горестями, родили детей, их дети тоже родили детей, а в итоге все это привело к вашему появлению на свет. Только задумайтесь, какая сила рода стоит за вами. Задумайтесь, насколько вы сильная. Знание о своем роде, о своей семье придает колоссальную силу, питает человека, дает ему корни и ощущение значимости. А теперь представьте дерево, у которого нет корней. Долго ли оно проживет, каким бы могучим ни казалось? Незнание собственного рода делает человека слабым. Не знать свой род – значит, не понимать кто я, из чего соткана. Все мы, в конце концов, состоим из мамы и папы. Наши гены, наш состав – это 50 % от мамы и 50 % от папы. Ребенок, лишенный знания о том, кто его родитель, словно дерево, которому отсекли половину корней. Да, это дерево живет, растет и развивается, но делает все это вполсилы. Ему не хватает питания, и чтобы развиваться наравне с другими, оно тратит вдвое больше усилий. Каждый человек должен знать, кто его родители, из чего он состоит и откуда он взялся. И ни один человек на свете не имеет права лишать другого этого знания.

Расширьте свое видение, включите в вашу картинку еще и другие аспекты жизни, чувств, ощущений. Это переход образа из идеального в реалистичный, то есть совместимый с жизнью. Имея при себе лишь «идеальные картинки», вы не задержитесь ни на одной работе и ни в одних отношениях, какими бы прекрасными они ни были. В качестве упражнения к этой теме предлагаю вам составить списки ассоциаций для разных сфер вашей жизни – отношения, работа, открытие собственного дела, дружба, покупка дома. Поразмышляйте обо всем, что важно для вас, что наполняет вашу жизнь. Проверьте, чтобы в списки ассоциаций были включены все аспекты человеческой жизни, а не только кинокартинки. Приведу пример списка ассоциаций на тему «открытие собственного цветочного магазина»: • радость; • довольные клиенты; • необычные цветы; • красивые букеты; • приятный персонал; • прибыль; • красота; • доставление людям приятных эмоций; • удовлетворение; • задержка поставок; • проблемы с кэш-флоу; • большая конкуренция; • отсутствие клиентов; • брак продукции; • стрессовые ситуации; • усталость после рабочего дня; • удовлетворение после рабочего дня.

Работа мечты – это не только интересные проекты, хорошая зарплата, классный коллектив, отличные корпоративы, тринадцатая зарплата и полная реализация ваших талантов. Работа – это еще и рутинное и скучное заполнение отчетности, задержка зарплаты, непонимание между коллегами, несогласованный отпуск и все в таком духе. Да, и это может содержать в себе работа, которую вы так любите. Когда вы покупаете дом, о котором мечтали всю жизнь, вы получаете еще и возможную протечку крыши, канализации, необходимость замены лампочек и регулярной уборки этого дома, бонусом к покупке будут и немалые траты на

Человеку свойственно идеализировать то, о чем он мечтает. Если это мечты о мужчине, то вымышленный персонаж, конечно, исключительно добрый, умный, богатый и веселый. Если люди фантазируют о работе, то она интересная, высокооплачиваемая и с лучшим коллективом. Воображаемый ребенок обязательно вундеркинд, а квартира мечты выполнена из чистого золота. Это абсолютно правильно – мечтать надо всегда о лучшем. Я знаю множество реальных историй, когда мечта человека воплощалась в жизнь. Однако через какое-то время приходило осознание, что мечта сбылась, а счастливым ее обладатель не стал, более того, он столкнулся с разочарованием. Так в чем же дело? Почему люди оказались разочарованы? Дело в том, что в наших фантазиях все идеально. Когда девушка мечтает о красивом умном мужчине, она не учитывает, что в реальности он может храпеть, разбрасывать носки по всему дому и иногда быть занудой. Когда женщина мечтает о том, чтобы родить ребенка, она видит картинку, какой он хороший, милый малыш, как он сладко зевает, как прижимается к маминой груди. О естественных процессах, таких как постоянный детский плач, отсутствие сна по ночам, грязные подгузники, конечно, никто не мечтает – и это нормально. Об этом не надо мечтать, но это стоит учитывать, держа негативные моменты в голове. Надо смотреть в реальность четко и понимать, что там есть место всему. В наших мечтах все идеально, а реальность многообразней. Когда я прошу клиенток написать список ассоциаций на тему «отношения», я обычно получаю одинаковые списки, состоящие из таких вещей, как: понимание, любовь, поддержка, забота, камин, собака, путешествия, объятия, секс, помощь, уважение, благодарность, дом, дети, семья, счастье, радость, смотреть вместе сериалы, держаться за руки, вместе готовить, вместе развиваться, гордиться друг другом, мотивировать друг друга, влюбляться друг в друга каждый день. Звучит здорово! И правильно мечтать об этом. Но человека, который видит отношения только так, ждет разочарование, он просто не сможет быть счастлив, потому что в реальности столкнется не только с пунктами этого перечня, а также и с конфликтами, чувством одиночества, обидой, печалью, неудовлетворенностью, криками, недостатком внимания и так далее. И все это нормально, всему этому есть место в реальной жизни, в том числе скандалам и конфликтам. Это нормальная часть человеческих взаимоотношений. Не плохая, а нормальная. Странно, когда в паре совсем нет конфликтов. Поэтому чтобы избежать разочарования, надо научиться смотреть на вещи реально.

я легко избавляюсь от обид; • у меня хорошо развита интуиция; • все, что я задумала, получается; • я целеустремленная; • я главное вдохновение для себя самой; • я умею отдавать, делиться; • я любима и люблю; • я иду к своим целям легко и непринужденно; • я могу все. Живите по новым правилам. Выкиньте из головы «бедность». Вы достойны лучшего просто по праву своего рождения. Запомните это.

Замените вредные установки на полезные. Если не знаете, на что поменять существующие в сознании разрушительные убеждения, выберите универсальные правила. Вот небольшой перечень правильных установок (установок счастливого человека): • я люблю себя; • в моей жизни нет конкуренции, все люди разные, я особенная и неповторимая; • я сексуальна; • я достойна лучшего; • мое будущее прекрасно; • мне все дается легко; • я люблю жизнь, я счастлива, что появилась на свет; • я мудрая, умная и интуитивная; • я знаю, чего хочу; • меня стоит любить; • я достойна любви, богатства, счастья; • все, что ни происходит, – к лучшему; • у всего есть смысл; • я отпускаю все ожидания; • я умею прощать; • я умею менять и контролировать свои мысли; • в прошлом я не могу ничего изменить; • каждый день жизнь поддерживает меня; • я открыта новым путям доходов; • я интересна, люди тянутся ко мне; • я интересна мужчинам; • я умею принимать решения; • я ответственна; • я могу попросить о помощи, когда нуждаюсь в ней; • на Земле масса замечательных людей; • город, в котором я живу, принимает меня; • я настоящая женщина; • я интересна сама себе; • я самодостаточна; • я люблю свою жизнь, свое занятие; • каждый день я становлюсь счастливее; • я здорова и полна сил; • я могу есть мороженое и не простужаться;

Сейчас ваша задача – быть счастливой, построить собственную жизнь так, как хотите этого вы. Поэтому начните строить ее с создания собственных установок, которые будут вам полезны и обеспечат счастливое будущее. Смело меняйте свои нормы, меняйте реальность. Замените «все мужики козлы» на «мир полон прекрасных мужчин, и они мне нравятся». Хватит встречаться с недостойными только для того, чтобы показать маме, что вы такая же, как и она, что вы верите всему, что она вам говорила. Вашим первым шагом станет выявление вредоносных установок. Пройдитесь по разным сферам вашей жизни: финансам, вашим достоинствам и недостаткам, здоровью, личной жизни, работе, отношениям с миром и окружающими. Разберитесь с основополагающими идеями во всех областях собственной жизни – пришла пора выкинуть мусор из головы. Вы замечали, как люди, которые считают, что кругом одни обманщики, постоянно становятся жертвами обмана и предательства? В то время как другие люди из их окружения, живущие в том же городе, не сталкиваются с подобными ситуациями вообще. Как думаете, почему так получается? Верно, работает установка «люди – обманщики», и человек делает все, чтобы так оно и было.