Цитаты из книг автора «Карен Кениг»

Многие из тех, кто страдает расстройством пищевого поведения, мечутся между перееданием и недоеданием.

Человек, который ест под влиянием эмоций (эмоциональное переедание), автоматически тянется к еде, заглушая ею неприятные для него чувства.

Когнитивная поведенческая терапия фокусируется на трех аспектах, необходимых для того, чтобы стать человеком с «нормальным» пищевым поведением: 1) что вы думаете; 2) что чувствуете; 3) как себя ведете. Поскольку все эти аспекты одинаково важны и тесно связаны друг с другом, для достижения цели надо внимательно и тщательно

подходу к трансформации поведения, который уже давно и успешно используется при лечении депрессии, различных тревожных состояний, злоупотребления алкоголем и наркотиками

хотите иметь комфортный вес тела, не лишая себя удовольствий, связанных с едой;• хотите помочь дорогому для вас человеку справиться с проблемами избыточного или недостаточного питания;• верите, что можете изменить свое отношение к еде в пользу здоровья.

не считаете себя человеком с «нормальным» пищевым поведением и хотите им стать;• слишком худые, полные или ваш вес постоянно и значительно меняется;• принимаете пищу под влиянием эмоций (чтобы заглушить их) или испытываете к ней непреодолимое влечение (едите, сами того не осознавая);• испытываете страх, чувство вины и стыда, когда едите то, что требует ваш организм;• с самого детства были и остаетесь полными;• набрали лишние килограммы после рождения ребенка или наступления менопаузы;• не разрешаете себе сказать еде «да» или не в состоянии произнести «нет»;• устали от диет, ежедневного взвешивани

ограничения не могут помочь в долгосрочной перспективе. Действительно, 98 процентов людей, которые сидели на диете и похудели, в будущем снова набрали вес.

проблемы с едой, длившиеся более 30 лет, я поним

В течение последующих 10 лет я получила ученую степень магистра в сфере социальных проблем и начала проводить семинары для людей с различными расстройствами пищевого поведения, консультировала тех, кому нужна была дополнительная помощь, и писала статьи по вопросам решения проблем, связанных с питанием. В настоящий момент у меня частная психотерапевтическая практика, я читаю лекции по вопросам правильного питания, а также в рамках программы дополнительного образования провожу семинары для своих коллег на тему того, как вести себя с пациентами, у которых есть проблемы с пищевым поведением.

пригласили принять участие в психолого-образовательной программе по вопросам хронического переедания. В качестве куратора этого проекта я продолжала учиться и исправлять собственное пищевое поведение.