«Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» читать онлайн книгу 📙 автора Итана Кросс на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Итан Кросс
  4. 📚«Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет»
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.33 
(76 оценок)

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

230 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2021 год

18+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.

Книга будет интересна всем, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» автора Итан Кросс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2021
Объем: 
414401
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
20 ноября 2023
ISBN (EAN): 
9785001696445
Переводчик: 
Юлия Распутина
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
355 книг

RODIONOW

Оценил книгу

Подзаголовок у книги «Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет». Издательство МИФ в пятницу прислало по почте рекламку про «Внутренний голос», дало скидку, заинтересовало. Но впоследствии, когда я прочёл полностью то, что они мне прислали, оказалось, что книга лучше, чем маркетинговая мишура. Вот почему. Это вполне заурядный приём хорошей новости внутри плохой (так все мотивационные книжки делают) - откровенная и классно сделанная научная попса. Та, что отталкивается от реальных научных знаний, которые лично я проходил в институте, но та, что можно применить на практике простыми действиями, которые чётко приведены в конце книги.

Переводчиков, кажется, было три. Не испортили, мне было интересно. Книга переведена на 24 языка. Не ахти какой показатель, но всё-таки.

Что внутри. Причины, почему мы разговариваем внутри своего сознания. Не помню, когда я начал повторять, что разговор с собой - это признак психического здоровья. «Внутренний голос» это подтверждает.

Несколько эффективных техник для настройки голосов в голове. Например, вот простейший. Случилось что-то такое, что вывело вас из себя. То, что не может позволить сконцентрироваться на чём-то другом. Вы возвращаетесь, возвращаетесь к ситуации, бесконечно жуёте эмоциональную жвачку, - одним словом, загоняетесь. Что нужно делать? Обратиться к себе по имени и поговорить с собой. Это переключает внутренний монолог с участника, на советчика, внешнего наблюдателя. Сможете успокоится и пересмотреть поведение. «Павел, зачем ты нагрубил другу, жене и начальству?». Ой.

Вот примерно такие советы там. Если вы в них изначально верите и намерены воспользоваться, то всю книгу можно не читать. В конце есть глава «Инструменты». Там конспект из сказанного. Но я рекомендую почитать. Стоящие знания обычно маркируются словами «почему я этого раньше не знал». После прочтения вполне возможно такой маркер возникнет. В российской классификации 18+. Не знаю, почему. Внутренний голос возникает гораздо раньше.

24 мая 2021
LiveLib

Поделиться

serz_komarovv

Оценил книгу

Книга от действующего нейропсихолога. Психологию всерьёз стали воспринимать не так давно. В этой книге наука показана изнутри и именно такой она должна быть в XXI веке.

Без отсылок на Фрейда и Франкла, лишь из уважения упоминая Уильяма Джеймса. Автор данной книги отбросил все предубеждения и умозаключения из прошлых веков, И опирается лишь на результаты исследований мозга (соавтором бесчисленного количества коих он является).

Итан Кросс попытался соединить сложную науку с чем-то крайне родным вам:

- С внутренним диалогом.

Это редкая и ценная попытка, в которой автор расскажет о внутреннем диалоге всё и даже больше. Тезис книги прост - дать понять, что внутренний голос это что-то материальное и этому предшествует работа в черепной коробке. По пути повествования автор даст множество ценных советов, как унять внутреннего комментатора.

Как говорил Конан Доил устами Шерлока Холмса: «Худшая ошибка - строить теорию, не собрав данных. Незаметно для себя начинаешь подгонять факты под теорию, а теорию под факты». И в этом проблема, ведь внутренним голосом всего не объяснить.

Постой, а не он ли составляет всю нашу жизнь? - спросите вы.

Так можно сказать абсолютно обо всём. О привычках и решениях, о мировоззрении и чувствах, список бесконечный. Важно держать в голове данных нюанс.

Местами логика покидала автора, местами мне не хватило пары исследований.

Всю книгу меня преследовала мысль, что это лучшее дополнение к одной из любимых работ Майкла Газзаниги «Кто за главного?».

Вам стоит прочитать «ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС», положить на видное место и переодически возвращаться к советам автора.

17 октября 2021
LiveLib

Поделиться

koctia

Оценил книгу

Мы часто разговариваем сами с собой и редко задумываемся: кто этот собеседник, внутри нас? А ведь это наш лучший помощник, который помогает успокаивать эмоции, справляться с повседневными задачами, поддерживает целостность личности. Но что если из помощника он превратится в неумолимого критика или невыносимого нытика? Что если в голове засела мысль, которая не дает покоя, лишает сна и, в конце концов, подрывает здоровье? Автор дает ответы на эти вопросы, показывает на реальных примерах и исследованиях, почему так происходит. Мне понравилась книга. Теперь я по-другому отношусь с тревожащими мыслям, физической боли, к странностям других людей. Больше всего мне понравился отдельный раздел книги, куда автор вынес описание всех практических методов, которые помогают взять внутренний голос под контроль в разных ситуациях. Я сделал много выписок из этой маленькой книги и уже взял их на вооружение. Прочитайте, и вы тоже найдете что-то для себя.

3 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

Мудрость — способность конструктивно рассуждать о ряде проблем, включающих элемент неопределенности. Мыслить мудро — значит оценивать общую картину и при этом признавать ограниченность своих знаний.
15 июня 2023

Поделиться

Заполняя налоговую декларацию, стоит перепроверять расчеты, даже если вы опытный бухгалтер. Но если вы пытаетесь сознательно контролировать привычные, доведенные до автоматизма действия (как, например, бросок питчера), то нарушите сложные сценарии8. Это наглядная демонстрация способности мозга полностью погружаться в проблему. Он чрезмерно концентрируется на отдельных элементах последовательности, тогда как они срабатывают только в совокупности. В результате возникает аналитический паралич
14 июня 2023

Поделиться

поток мыслей равнозначен примерно 4000 слов в минуту11.
23 февраля 2023

Поделиться

Автор книги

Итан Кросс

2 книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой