Цитаты из книг автора «Ирина Якутенко»

Совет № 5.1. Намеренно создавайте ситуации, когда вы не можете избежать полезного, но не очень приятного сейчас дела

Совет № 6.1. Четко и максимально конкретно прописывайте, что вы хотите сделать и какие задачи решить

Эмоции безошибочно подсказывают животным, что делать, задолго до того, как их медленное мышление придет к тому же заключению.

Все время обещая приятное, дофамин эффективно заманивает нас в ловушку постоянного поиска удовольствия

Позволив себе небольшое отступление от правил, вы убережете себя от глобального срыва.

Совет № 6. Чаще делайте то, что у вас хорошо получается

Совет № 4. Разбивайте работу на маленькие подзадачки и составляйте их списки

Совет № 2. Найдите как можно больше безопасных источников удовольствия и регулярно используйте их

Совет № 8. Воображайте себя в будущем — но не факт, что это сработает

Совет № 6. Обеспечьте себе дедлайн