Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Отметьте для себя те моменты в ваших отношениях, которые похожи на трафарет, то есть часто повторяются чисто механически. Если это положительные моменты — добавьте туда ярких чувств и удовольствия. Если негативные — поговорите с собой и партнером и выясните, чего на самом деле вы оба хотите в отношениях.

Ежедневно (2–3 раза в течение дня) переключайте свое недовольство на восхищение, учитесь управлять своими чувствами и иногда «просто так», без всякого повода ищите какую-то черту характера своего партнера, которой можно восхититься. Улучшайте ваши отношения!

Восхищение — это еще и способ поддержать партнера в развитии его положительных качеств. Если вы восхищаетесь тем, что партнер сильный, заботливый, ответственный, с ним легко договариваться, он умеет за собой следить, то именно эти качества будут развиваться в ваших отношениях. Причем если восхищаться даже тем, что еще не развито на 100%, оно быстрее сформируется благодаря восхищению.

Не отказывайтесь от новых действий в пользу привычных, это очень расширит ваши границы!

Если вы готовы в чем-то уступить, не взращивайте в себе предвкушение ответного согласия на любую вашу просьбу — это не сделка. Уступая, действительно уступайте!

Прежде чем ответить на просьбу, подумайте: по какой причине вы готовы ее выполнить; хотите ли вы этого; когда вам удобнее сделать то, о чем вас просят.

Если вы не умеете говорить «нет», вы точно так же не даете этого права другому человеку и сильно обижаетесь, когда получаете отказ.

Взрослый человек должен быть уверен, что его поймут, а отказ не испортит отношений

вы повзрослели, вы уже не ребенок, который должен всем угождать.

Если вы боитесь выглядеть плохо либо эгоистично в глазах окружающих, это становится очень сильным ограничением в жизни.