Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Если вы хорошо относитесь к себе — вы по умолчанию хорошо относитесь и к другому человеку. Высокая самооценка — это залог счастливой успешной жизни любого человека. Над этим, безусловно, стоит работать.

Если вам сказали, что любят — значит вас действительно ценят.

такого сделать, чтобы себя хорошо чувствовать при помощи партнера?» Конечно, это не ваши сознательные мысли, однако ваше поведение и состояние именно такие. «Милый, скажи, что ты меня любишь», — просит порой женщина. «Конечно, я тебя люблю!» — отвечает мужчина. А в ответ — обида: «Это ты сказал, потому что я попросила. На самом деле ты так не чувствуешь». В следующий раз в ответ на подобную просьбу мужчина промолчит. И опять — обида: «Ну вот, я так и знала! Ты мне этого не говоришь, даже когда я этого прошу!»

Ревность — причина того, что вы начинаете обижаться, пытаетесь убедить партнера, что он был не прав, злитесь. Когда с помощью злости вы начинаете ощущать собственную силу, то становитесь манипуляторами. Вы все время думаете: «Что бы

Ревность — явный признак опасения, что придет кто-то более интересный, веселый, красивый, остроумный, что найдется кто-то лучше вас, и партнер перестанет проявлять к вам интерес.

Практикуйте поддержку в партнерских отношениях. Скажите своему партнеру: «Я хочу научиться поддерживать тебя и буду иногда, возможно, ошибаться. Говори мне, пожалуйста, о моих ошибках. Для меня это важно!» Просите сами о поддержке и говорите, как именно вы хотите, чтобы вас поддержали. Например: «Мне нужно подготовиться к за

Чаще спрашивайте себя: «Какой я на самом деле? Что привношу в партнерские отношения прямо сейчас?» Поставьте будильник на телефоне и периодически «просыпайтесь»: «Что я делаю сейчас для отношений? Укрепляю или разрушаю их?» Практикуйтесь быть искренним в отношениях, задавайте вопросы себе и своему партнеру. Не бойтесь услышать любой ответ. Вы справитесь. Используйте технику «дубль два», если увидели, что прямо сейчас делаете не то, что укрепляет ваши отношения. Вносите больше юмора и сами легче от

Если вы за счет любви партнера компенсируете недостаточную любовь к себе, в какой-то момент этому придет конец. Легко начинать отношения, когда вас любят — это помогает вспомнить, что вы достойны любви. Однако очень важно впоследствии самому подхватить эту любовь, наполнить отношения достаточностью: «Мне всего достаточно, я сам выбрал своего партнера, я готов сделать для него многое». Тогда энергетический поток любви будет вечным.

возьмите паузу, уединитесь и посмотрите объективно или даже запишите, какие плюсы в ваших отношениях появляются, когда вы уступаете. Что вы приобретаете нового и положительного в вашей жизни, чему учитесь?

ПРАКТИКА Если вы чувствуете себя плохо (вам обидно, вы раздражены и злитесь),