Цитаты из книг автора «Ирина Пигулевская»

При недостатке кальция наблюдаются: тахикардия, аритмия, побеление пальцев рук и ног, боли в мышцах, рвота, запоры, почечная и печеночная колика

Около 25 мг аскорбиновой кислоты теряется при выкуривании 1 сигареты.

Признаки гиповитаминоза С: слабость, раздражительность, сухость и шелушение кожи, отечность десен, их кровоточивость, носовые кровотечения, точечные кровоизлияния на сгибах шеи, конечностей, боли в нижних конечностях.

Признаки гиповитаминоза В : поражение слизистой оболочки губ со слущиванием эпителия и трещинами на губах, стоматит, воспаление языка, поражение кожи, похожее на экзему, конъюнктивит, светобоязнь, слезотечение, снижение зрения.

Витамин Е снижает риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна сетчатки, стимулирует формирование межклеточного вещества и волокон соединительной ткани. Он необходим для лечения диабетической ретинопатии. Очень полезен при близорукости. Витамин Е отвечает за внутриглазное давление. Его регулярный прием предотвращает развитие глазных опухолей.

Отдельно стоит сказать о печени трески, из которой в основном и добывают тот самый рыбий жир. В этой печени очень много полноценных белков, причем они находятся в легкоусвояемой форме. В состав этих белков входят незаменимые аминокислоты триптофан, лизин, метионин, очень нужные организму человека. Из витаминов, кроме А, она, содержит еще С, группу В, D, фолиевую кислоту. Ну и кальций, цинк, фосфор, натрий, магний, йод, калий, железо, медь.

Миопия – палминг с визуализацией, аналитическое наблюдение, пребывание на улице.

Процедуру, когда человек бросает на что-то быстрый взгляд, а потом угадывает, как называется то, что видит, Бейтс называл «озарение». Это упражнение можно выполнять ежедневно, используя названия улиц, номера машин, рекламные щиты. Но можно выполнять его и как специальное упражнение во время занятий. Можно использовать совершенно любые предметы или картинки.

Правой рукой закрыть правый глаз и, глядя на крест, медленно подносить руку к лицу, пока крест полностью не расплывется перед глазами, а потом медленно вернуть ее назад. Отодвинуть ладонь на расстояние вытянутой руки, и немного быстрее вернуть ее назад. Повторить упражнение пять раз, с каждым разом увеличивая скорость, чтобы в конце рука двигалась достаточно быстро.

перестает работать в полную силу, она начинает атрофироваться. Это касается и механизма аккомодации. Отсутствие необходимости часто смотреть вдаль является одним из факторов, способствующих его ухудшению.