Цитаты из книг автора «Ирина Пигулевская»

Около 25 мг аскорбиновой кислоты теряется при выкуривании 1 сигареты.

Признаки гиповитаминоза С: слабость, раздражительность, сухость и шелушение кожи, отечность десен, их кровоточивость, носовые кровотечения, точечные кровоизлияния на сгибах шеи, конечностей, боли в нижних конечностях.

Признаки гиповитаминоза В : поражение слизистой оболочки губ со слущиванием эпителия и трещинами на губах, стоматит, воспаление языка, поражение кожи, похожее на экзему, конъюнктивит, светобоязнь, слезотечение, снижение зрения.

Витамин Е снижает риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна сетчатки, стимулирует формирование межклеточного вещества и волокон соединительной ткани. Он необходим для лечения диабетической ретинопатии. Очень полезен при близорукости. Витамин Е отвечает за внутриглазное давление. Его регулярный прием предотвращает развитие глазных опухолей.

Отдельно стоит сказать о печени трески, из которой в основном и добывают тот самый рыбий жир. В этой печени очень много полноценных белков, причем они находятся в легкоусвояемой форме. В состав этих белков входят незаменимые аминокислоты триптофан, лизин, метионин, очень нужные организму человека. Из витаминов, кроме А, она, содержит еще С, группу В, D, фолиевую кислоту. Ну и кальций, цинк, фосфор, натрий, магний, йод, калий, железо, медь.

Миопия – палминг с визуализацией, аналитическое наблюдение, пребывание на улице.

Процедуру, когда человек бросает на что-то быстрый взгляд, а потом угадывает, как называется то, что видит, Бейтс называл «озарение». Это упражнение можно выполнять ежедневно, используя названия улиц, номера машин, рекламные щиты. Но можно выполнять его и как специальное упражнение во время занятий. Можно использовать совершенно любые предметы или картинки.

Правой рукой закрыть правый глаз и, глядя на крест, медленно подносить руку к лицу, пока крест полностью не расплывется перед глазами, а потом медленно вернуть ее назад. Отодвинуть ладонь на расстояние вытянутой руки, и немного быстрее вернуть ее назад. Повторить упражнение пять раз, с каждым разом увеличивая скорость, чтобы в конце рука двигалась достаточно быстро.

перестает работать в полную силу, она начинает атрофироваться. Это касается и механизма аккомодации. Отсутствие необходимости часто смотреть вдаль является одним из факторов, способствующих его ухудшению.

Первое упражнение: перемещение по таблице. Посмотреть на какую-нибудь букву на проверочной таблице. Переместить взгляд на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой, так, чтобы первая была видна хуже. Снова перевести взгляд на первую букву, теперь вторая будет видна хуже. Попеременно смотреть на эти буквы, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд.