Цитаты из книги «Я знаю о весе все… и даже больше»

Ты не достигаешь цели только потому, что она нереальна.

Если ты будешь есть один раз в день, то сломаешь свой центр голода.

Ученые сделали удивительное открытие: если на протяжении длительного времени возбуждать центр голода, а потом перестать это делать, то центр голода ломается и находится в состоянии возбуждения всегда.

Чревоугодие и убийство в православии грех. Я какое-то время не понимала, почему убийство человека и лишний пирожок приравниваются? Как это может быть одним и тем же – грехом? Потом я поняла: чревоугодие – это убийство себя.

неосознаваемые неврозы – следствие гиперответственности или безответственности.

К внутренним ресурсам относятся состояние здоровье, особенности характера, знания, опыт, возраст.

Сегодня тебе сказали, что ты хорошая. Завтра тебе сказали, что ты плохая. При чем тут ты? Это кто-то видит тебя сегодня хорошей, а завтра плохой. ТЫ ТАКАЯ, КАКАЯ ЕСТЬ!

Снижать вес – это не значит голодать. Снижать вес – это не значит питаться невкусно. Снижать вес – значит научиться питаться по-другому.

Отличие РОД от ВЗР: ВЗР – это обдумывание следствия своего поступка (помните КАРМУ), это ответственность перед самим собой и за себя (за свои эмоции, за свои действия, за свои поступки, за следствия, которые наступят после совершенных поступков и действий). РОД – это ответственность перед кем-то и за кого-то.

Кстати, слова «не знаю» старайся не произносить. «Не знаю» переводится как «думать не хочу, потому что если подумаю, то до чего-то додумаюсь и что-то пойму – и придется меняться». Помните правило № 1? Не доволен результатом, СДЕЛАЙ ПО-ДРУГОМУ! А менять, как ни странно, не хочется.