Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Мотив – это то, что побуждает нас к действию. То, что приводит нас в движение – чтобы мы могли реализовать свои потребности.

Никто не будет спрашивать, чего вы хотите, потому что окружающие уверены: они лучше вас знают, как вам жить. Но чужое «правильно» еще никого не сделало счастливым. Слушайте себя! Следуйте за своими потребностями и желаниями, пусть у вас будет свое «хочу», свое «могу» и свое «правильно». Ощущение, что ты знаешь, чего хочешь, и сам выбираешь, как тебе жить, дает невероятную внутреннюю силу и устойчивость к жизненным трудностям.

Когда мне плохо, или меня все вокруг раздражает, я тут же спрашиваю себя – о чем это? О какой неудовлетворенной потребности? В чем я нуждаюсь? И как мне себя поддержать?

Именно в семье, в близких, безопасных отношениях, несмотря на открывающуюся в них нашу уязвимость, несмотря на риск потери, который присутствует всегда, когда нам кто-то очень дорог, мы ищем свое спасение от одиночества и пространство, где не нужно ни с кем бороться и конкурировать, не нужно ничего из себя изображать. А можно расслабиться и быть собой.

В партнерских отношениях вообще нет понятия, что кто-то плохой. Запомните это, пожалуйста, это основное. Ты – хороший(-ая), и я – хорошая(-ий). Там много юмора, легкости, принятия. Уважения к потребностям каждого, его границам и уязвимым местам. Там есть четкое понимание, что никто не совершенен и может ошибаться. Там никто никого не осуждает и не делает виноватым. А если кому-то что-то не нравится в поведении другого, об этом можно просто сказать и договориться, как жить дальше.

«Внутренняя рабочая модель привязанности» – это то, как мы воспринимаем себя и значимых людей, это наши представления о том, чего мы достойны, на какое отношение к себе можем рассчитывать, и чего ждать от других.

Человек с размытыми границами воспринимает другого как часть или продолжение себя, поскольку не ощущает, где заканчивается он сам, а где начинается другой человек, где его мысли, чувства, потребности, картина мира, а где чужие. Он просто не понимает, где его «монастырь», а где – не его.

многие не видят своих избранников отдельными людьми, у которых все отдельное (чувства, потребности, мироощущение, опыт, интересы, воспитание) и которые стремятся к чему-то очень важному. Важному для себя!

именно в семье мы по-прежнему ищем подтверждение своей ценности и нужности. Именно в семье, в близких, безопасных отношениях, несмотря на открывающуюся в них нашу уязвимость, несмотря на риск потери, который присутствует всегда, когда нам кто-то очень дорог, мы ищем свое спасение от одиночества и пространство, где не нужно ни с кем бороться и конкурировать, не нужно ничего из себя изображать. А можно расслабиться и быть собой.

Любить себя – это значит внимательно относиться к себе и своим потребностям, выстраивать жизнь, исходя в первую очередь из своих (а не чужих) интересов, ставить перед собой посильные задачи и хвалить за реальные достижения. И при этом (!) чувствовать себя равным другим людям, понимая, что у них тоже есть свои желания и мечты, к которым они стремятся.