Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

В общем, быть женщиной – это быть собой, принимать себя, не бояться себя проявлять, вести тот образ жизни, который тебе – именно тебе – подходит и комфортен, без оглядки на стереотипы, мнение и опыт других людей, пусть даже и близких.

Быть женщиной – для меня – это понимать, какая ты (ты можешь быть любой, разной!), исследовать себя, налаживать с собой контакт: что мне нужно, чего я хочу, что мне подходит, а что не подходит, какие у меня жизненные цели, как я к ним иду, чего хочу получить от жизни, что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, уверенно и комфортно? Все это я решаю и выбираю сама. Изучать (а затем и знать) свои особенности, свои реакции, свои сильные стороны, свои тонкие, уязвимые места. Накапливать жизненный опыт и опираться на свои ресурсы, на свою копилку мудрости

Любить себя – это значит внимательно относиться к себе и своим потребностям, выстраивать жизнь, исходя в первую очередь из своих (а не чужих) интересов, ставить перед собой посильные задачи и хвалить за реальные достижения. И при этом (!) чувствовать себя равным другим людям, понимая, что у них тоже есть свои желания и мечты, к которым они стремятся. Быть эгоистом – значит придавать чужой жизни и чужой личности меньше значения, чем собственной, не уважать права и чувства других людей, преуменьшать их человеческую ценность, а свою – раздувать. Это значит ставить себя над остальными, считая, что кто-то другой, забывая себя, должен удовлетворять ваши потребности и подчиняться вашим интересам.

– почаще быть собой, а не тем, кем хотелось бы быть, – ну и наконец, постоянно задавать себе один и тот же вопрос «чего я хочу?», находить на него ответ и исполнять свои желания.

Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом непростом и длинном пути: – не опираться на внешние оценки, а пытаться понять себя – кто я, какие у меня цели, куда я иду, какие у меня ценности, что для меня дорого, какие люди могут быть со мной рядом, – не бояться совершать ошибки, – не сравнивать себя с другими, – исследовать свои возможности и ограничения, изучать свои сильные и слабые стороны, слабых – не бояться, на сильные – опираться, – учиться заботиться о других и принимать заботу о себе, окружать себя людьми, с которыми вам хорошо, которые вас искреннее любят и шлют вам послания о том, что вы важны и ценны для них, – хотя бы раз в день делать хоть что-нибудь лично для себя,

Вы можете думать, что в ваших силах все исправить, что это вам нужно поменять свое восприятие, быть «более», чем вы есть на самом деле (более мудрой, понимающей, гибкой, открытой, старающейся), найти «тот самый правильный подход», «помочь ему измениться», «исцелить своей любовью». Но в результате, измучившись и так и не научившись подстраиваться под его настроение и «гасить» скандалы на подступах, вы все равно придете к тому, что ничего не можете ему объяснить, как бы ни пытались, какие бы я-сообщения ни использовали, как бы ни показывали, что вам больно, все останется по-прежнему. Одна моя клиентка на вопрос, почему несмотря на весь существовавший в вашей жизни ад, вы, молодая, красивая, самостоятельная, оставались в отношениях, что держало вас в них, сказала фразу, которую я запомнила на всю жизнь: «Мне казалось, что когда-нибудь я смогу с этим справиться».

Возможно, в своей профессиональной области он ощущает себя увереннее, компетентнее, сильнее, чем в сфере близких отношений.

– невыполнение обещаний, – игнорирование (оставление без внимания и без обратной связи) ваших просьб и желаний,

обесценивание ваших интересов,

критика вашей внешности, реакци