Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

Никто из нас не идеален. Позвольте себе быть собой. Это просто тело, и оно такое, какое есть. Обычное, как у других, но только ваше – ваше. Воспринимайте его как вариант видового разнообразия, как абсолютный вариант нормы, а не как минус, недоделку, которую до нормы еще дорабатывать и дорабатывать. Свое тело можно, конечно, совершенствовать и улучшать, но и то, что есть сейчас – уже хорошо, уже достаточно, чтобы его лелеять и ублажать. Даже если вы (пока) его не «любите», это не отменяет того, за своим телом нужно ухаживать, ему нужно посвящать время и делать предметом своего внимания и заботы. Тело очень благодарно и отзывчиво на заботу. Учитесь его понимать, быть с ним заодно, слышать его голос, следовать его сигналам.

Обратите внимание: каждый ваш возможный ответ я уместила (почти) в 3 фразы. Техника «трех фраз» – отличная вещь, и я с удовольствием делюсь ей со своими клиентами. Итак, «техника трех фраз». Она предполагает, что все, что вы хотите сказать собеседнику, лучше всего уместить в три (максимум четыре) фразы. Одна из частых проблем коммуникации состоит в том, что кто-то слишком много говорит, пытаясь убедить, достучаться, разъяснить свою правду, а кто-то все это пропускает мимо ушей (и не всегда, кстати, от злого умысла), потому что правда у него своя. Содержание этих трех фраз может быть разным, все зависит от ситуации. Как правило, это классическое Я-сообщение или его вариации, то есть:

Быть женщиной – это заботиться о себе, слышать и распознавать сигналы своего тела, не стесняться его, не предавать, делать ему хорошо

Быть женщиной – для меня – это понимать, какая ты (ты можешь быть любой, разной!), исследовать себя, налаживать с собой контакт: что мне нужно, чего я хочу, что мне подходит, а что не подходит, какие у меня жизненные цели, как я к ним иду, чего хочу получить от жизни, что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, уверенно и комфортно? Все это я решаю и выбираю сама.

Дальше «мяч» на другой стороне. Право другого человека решать, что делать дальше – ответить, объяснить, прислушаться к вам и пойти навстречу или проигнорировать

Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место».

Опора на себя – это ваш личный волшебный источник, который питает вашу уверенность. Человек, опирающийся на себя, мало зависит от окружающих – от их доброй воли, настроения, обещаний. В этом и есть сила. Она помогает не чувствовать себя беспомощными перед жизненными вызовами и одновременно притягивает к вам людей, делает вас привлекательными. Благодаря внутренней энергии вы обретаете особое очаровани

Идеальный жизненный вариант – когда вы можете опираться и на себя, и на других людей. Но на себя нужно все же опираться больше, потому что те, на кого вы рассчитываете, могут сами оказаться не в самой лучшей своей жизненной форме, и поддержку другим оказать будут просто не в состоянии

жизненная позиция и целеустремленность вдохновляют, и именно это вдохновение и наполняет нас чувством счастья.

Если кто-то не согласен с тем, что предлагает другой. Так бывает. Тогда мы приводим аргументы в защиту того, что вот именно это правильно и именно так и нужно поступить. Другой либо соглашается с этими доводами, либо нет, но мы все равно вырабатываем решение, с которым внутренне согласимся оба (внутренне! оба!). Например, недавно муж хотел потратить большую сумму денег на машину, я сказала, что сейчас не самое лучшее время для этого, есть более актуальные траты (такие, такие и вот такие), он кивнул – действительно, машина подождет. Кстати, мог и не кивнуть. Если бы не кивнул, я бы согласилась с тем, что для него это важно. Потратили бы на машину. Выкрутились бы как-нибудь. Был недавно еще какой-то случай, когда я прилетела домой с предложением что-то сделать (и не помню уже, что это было), муж сказал – нет, надо сделать по-другому либо подождать. Я вняла. Мы вообще прислушиваемся друг к другу.