Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

Для эффективной защиты от манипуляций потребуется натренировать в себе три важных навыка: 1. Умение видеть манипуляцию в тот самый момент, когда она происходит. 2. Способность выдерживать ощущение, что для кого-то вы окажетесь плохим (плохой). 3. Но при этом спокойно и твердо стоять на своем.

Способность выдерживать ощущение, что для кого-то вы окажетесь плохим (плохой).

В партнерских отношениях вообще нет понятия, что кто-то плохой.

травма начинается с молчания».

Спокойно! переносить! моменты! одиночества! Что это значит? Это значит, что они уме

ют радоваться близости с другим человеком, любить его, дорожить им, но при этом не делать отношения сверхценностью, не цепляться за них любой ценой, боясь потерять и не оправиться от этой потери.

«Чужая территория» – я особо хочу подчеркнуть – это все, что принадлежит другому человеку, только ему и никому больше. Это: – его тело, – его личные вещи, – его физическое пространство (квартира, комната, полочка в шкафу или в ванной), – его внутренний мир, его воля, – его время, – его ресурсы, – его круг общения, – его мировоззрение, – его способ жить. И, соответственно, все, что принадлежит из этого списка вам – тоже только ваше. Любые попытки воспользоваться этим без вашего согласия будут самым настоящим нарушением границ. Любая критика вашей внешности, вашего круга общения, переживаний, мировоззрения и способа жить («у тебя некрасивое тело, медленные мозги и живешь ты как-то неправильно») будет таким нарушением тоже! Запомните: то, как вы выглядите, как живете, с кем общаетесь и какую гражданскую позицию занимаете – это лично ваше. Никто не может подходить к этому со своим якобы единственно правильным лекалом и оценивать. Впрочем, человек с плохими границами не увидит «ничего такого» в том, что

Все, что вы хотите сделать для другого человека, сделайте сначала для себя

Мы отвечаем только за себя! За свой вклад. За свои ожидания и реакции. И за свой выбор!

Важно понимать, что мы не отвечаем за ожидания и реакции других людей.