Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

Вы можете спросить, не стали ли какие-то ваши слова или действия причиной того, что происходит. Вы можете сказать, что вам неприятно. Вы можете попросить так больше не делать. Вы можете сказать, чего вы хотите и ждете.

сказать, что я не просила оценивать мою манеру выражать радость, и предложить впредь держать свое мнение при себе.

Она также предполагает, что вы не берете на себя лишнего – например, не отвечаете за благополучие других здоровых взрослых людей

– Я не хотел тебя обидеть, прости. Если вдруг подобное повторится, просто укажи мне на это, это все не со зла. – Так вы показываете: я признаю твои чувства, даже если не могу ощутить их как свои.

браться, мне нужно больше времени! – Вот вечно ты тормозишь! Из-за тебя никогда вовремя выйти не можем! – Здесь мы видим раздражение и неприятие того, что другой человек – менее быстр и собран. – Я жду тебя, не торопись. И скажи, если нужно чем-то помочь? – спокойная и уважительная фраза, в которой нет конфронтации, а есть предложение сотрудничества. 3. Уважение к переживаниям и чувствам Например, недавняя фраза из книги: – У меня есть особенность – я очень чувствительна к словам окружающих в свой адрес, прошу тебя иметь это в виду, любое неловкое слово сильно ранит меня… – А с самооценкой работать не пробовала? – Это пренебрежение и стремление ударить побольнее.

времени! – Вот вечно ты тормозишь! Из-за тебя никогда вовремя выйти не можем! – Здесь мы видим раздражение и неприятие того, что другой человек – менее быстр и собран. – Я жду тебя, не торопись. И скажи, если нужно чем-то помочь? – спокойная и уважительная фраза, в которой нет конфронтации, а есть предложение сотрудничества.

В отношениях между людьми можно говорить любую правду. Но любую правду про себя, а не про другого!

Учиться «выпрямлять» послания, в том числе в своей голове. Иными словами, не искать подтекст в любой фразе и либо выполнить то, о чем просят, либо коротко объяснить, почему вы не можете это сделать

Ребенок ничего не берет у родителей в долг и не должен им этот долг возвращать. Все, что он делает для своих стареющих родителей, став взрослым, он делает по собственному желанию и в том объеме, в котором считает нужным.

«Чужая территория» – я особо хочу подчеркнуть – это все, что принадлежит другому человеку, только ему и никому больше. Это: – его тело, – его личные вещи, – его физическое пространство (квартира, комната, полочка в шкафу или в ванной), – его внутренний мир, его воля, – его время, – его ресурсы, – его круг общения, – его мировоззрение, – его способ жить