Цитаты из книг автора «Ирина Чеснова»

Увы, уровень разобщенности и недоверия в ранящих отношениях настолько высок, люди настолько не чувствуют себя ценными и значимыми, настолько сами обделены и нуждаются в принятии и признании, что дать все это партнеру не видят никакой возможности.

Как правило, это классическое Я-сообщение или его вариации, то есть: – вы безоценочно констатируете, что происходит, или высказываете свое отношение к ситуации; – вы можете сказать, что для вас это неприемлемо (сложно, тяжело, невозможно и пр.); – вы говорите, как бы для вас выглядел идеальный вариант развития подобных ситуаций в будущем, или просите о чем-то.

Принятие себя означает самоуважение. И понимание, что твое самоуважение важнее другого человека и отношений с ним.

Вы можете спросить, не стали ли какие-то ваши слова или действия причиной того, что происходит. Вы можете сказать, что вам неприятно. Вы можете попросить так больше не делать. Вы можете сказать, чего вы хотите и ждете. Вы можете что-то предложить. Все.

Все! Люди! Разные! У всех разное мировосприятие. И особенности. И потребности. И – соответственно – мотивы

Ведущий механизм психологической защиты (защиты от негативных переживаний) у ригидных людей – это так называемая «проекция». Ригидные люди приписывают кому-то (или чему-то) свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера, при этом искренне считая, что приписываемое – точно не свое, а чужое: «это не я плохой, жадный, воинственный и несговорчивый, это вы такие».

Освобождение от созависимости» и «Бегство от близости». Авторы – Берри и Дженей Уайнхолд.

о кризисе брака. Что он медленно умирает, как неизлечимый больной… Да, «прикладные» функции брака (статус, быт, дети, собственность, регулярный секс) перестают быть важными и выполнять свою «связующую» роль. Но остается главное – именно в семье мы по-прежнему ищем подтверждение своей ценности и нужности. Именно в семье, в близких, безопасных отношениях, несмотря на открывающуюся в них нашу уязвимость, несмотря на риск потери, который присутствует всегда, когда нам кто-то очень дорог, мы ищем свое спасение от одиночества и пространство, где не нужно ни с кем бороться и конкурировать, не нужно ничего из себя изображать. А можно расслабиться и быть собой. И это, безусловно, стоит наших вложений и эмоциональных усилий, правда?

Психология научила меня тому, что изменить другого человека невозможно – только если меняться захочет он сам

Один так смотрит на мир, другой – эдак, и никакого одного, самого-самого «правильного» взгляда нет. Давайте запомним этот важный момент.