Цитаты из книг автора «Ирина Брехт»

Если утром нет аппетита, а вечером с голодом бороться сложно, перенесите бо 2льшую часть калорий на вечер.

Гибкий подход к подсчёту калорий

Пример планирования в приложении FatSecret.

Планируем меню в дневнике питания

Контейнеры для хранения, ланч-боксы

Кухонное оборудование и посуда

Не обязательно готовить себе и семье отдельно

Делайте заготовки и готовьте сразу на несколько дней

Много рецептов здорового питания есть на сайте pinterest.com

Много рецептов здорового питания есть на сайте pinterest.co