Цитаты из книг автора «Ирина Баранова»

21.00 – начало производства мелатонина. 2.00 – глубочайший сон.4.00 – время, когда фиксируется самая низкая температура тела. Бодрствование в это время особенно вредно.6.00 – уровни кортизола увеличиваются, что помогает разбудить мозг и тело. Я раньше вставала без двадцати шесть, теперь ровно в шесть.7.00 – организм окончательно перестает вырабатывать мелатонин. 9.00 – половые гормоны находятся на пике производительности, лучшее время заняться сексом, а не просто обсуждать точку G.

Тем временем мои пациентки, которые спят не менее восьми часов, имеют гораздо лучшие результаты эстетических процедур, чем недосыпающие.

Что делать? Однозначно бороться за здоровье печени, восстанавливать кишечник. Без этого эстрогеновое доминирование не победить.

Вообще, все взрослые люди должны получать митохондриальную помощь, я голосую за коэнзим Q 200 мг для каждого.

Кстати, я совсем не пользуюсь тональным кремом (мои подписчики это знают), потому что главное в эстетике вашего внешнего вида далеко не умелый макияж с тонной матирующих, тонирующих, выравнивающих и бог его знает что еще делающих средств, а здоровье кожи, обусловленное внутренними причинами.

Каждая клетка кожи выполняет свою уникальную роль в организме. Но клетка стареет, а вместе с ней стареет и энергетическая станция клетки – митохондрия, что, как мы помним, приводит к повышенному образованию свободных радикалов, которые повреждают ДНК митохондрии, и синтез энергии нарушается. Чтобы как можно дольше сохранять кожу молодой и здоровой, не допускать проблему гиперпигментации, не прятаться в помещении в абсолютно пасмурную погоду из-за способности обгорать в отсутствие солнца (есть такие товарищи, которые нам совсем не… Ну вы помните!), нужно восстанавливать нарушенный оксидантный баланс в организме. В условиях оксидативного стресса изолированное применение косметических средств редко бывает достаточно эффективным.

Пыль, грязь, разнообразные химические соединения, солнце и ветер, мороз и жара, бактерии и вирусы – все это оседает на ней, на нашей коже. Кожа достойна не просто хорошего отношения, а самого лучшего. Не заботиться о ней, не помогать ей – это настоящее предательство. Кожа – наш надежный друг и защитник.

При лечении различных патологий сосудов и сердца обратите внимание на компонент тканевого дыхания коэнзим Q , предпочтительно в неокисленной форме, то есть выбирайте убихинол. Принимайте курсом до трех месяцев в дозировке 200–400 мг. Курс можно повторять два раза в год.

Антиоксидантная система митохондрий – это в первую очередь коэнзим Q 10

Получается замкнутый круг: клетка производит энергию, в процессе синтеза энергии образуются свободные радикалы и клетка вынуждена тратить выработанную энергию на защиту самой себя от этих самых свободных радикалов.