Цитаты из книг автора «Ирина Баранова»

Однако многочисленные исследования подтверждают влияние повреждений, вызванных свободными радикалами, на развитие таких возрастных патологий, как рак или нейродегенеративные заболевания, самые известные среди которых болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Накопление большого количества деформаций в клетках приводит к нарушению их нормальной работы, а также увеличению вероятности возникновения разнообразных заболеваний и наступления смерти.

Свободнорадикальная теория старения была выдвинута еще в 1950-х годах американским ученым Дэнхемом Харманом, который заявил, что старение происходит из-за накопления повреждений в клетках, нанесенных свободными радикалами с течением времени. Свободные радикалы – это активные формы кислорода, содержащие один или несколько неспаренных электронов на внешнем электронном уровне.

Словом, не забрасывайте в дальний ящик омегу-3. Без нее у вас не будет качественных мембран, а значит, красивой кожи и здоровых сосудов. А если вы к тому же, как и я, не любите рыбу, едите ее очень редко и мало, то принимайте добавки с этими жирными кислотами постоянно.

Если в то время, как окружающие пересыхают, вы страдаете от переизбытка жира на своем лице, вам тоже необходимо создать правильный липидный слой в коже. В помощь вам опять-таки омега-3 – до (внимание!) 4 г в сутки. Да, применение высоких дозировок курсами возможно.

Увеличьте в рационе омегу-3 и не забудьте про лецитин, витамины D, А и Е.

Дефицит омега-3-ПНЖК, причем именно эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, – это усиление мучительных проявлений атопического дерматита. Обязательно возмещайте недостаток ЭПК и ДГК.

В связи с этим, повторяю, принимаем омегу-3 в дозировке 1000–1500 мг во время еды, предпочтительно с жирной пищей.

Вне зависимости от возраста наш общий диагноз – «житель большого города», ведь мы живем в условиях дефицита нутриентов, микро- и макроэлементов, под гнетом анемии, хронической гипоксии, избытка патогенной флоры.

А наш девиз – антиэйдж, то есть борьба не только за юное лицо, но и за сохранение здоровья и поддержание жизнедеятельности всего организма на «молодом уровне».