Цитаты из книг автора «Ирина Баранова»

Если в то время, как окружающие пересыхают, вы страдаете от переизбытка жира на своем лице, вам тоже необходимо создать правильный липидный слой в коже. В помощь вам опять-таки омега-3 – до (внимание!) 4 г в сутки. Да, применение высоких дозировок курсами возможно.

Увеличьте в рационе омегу-3 и не забудьте про лецитин, витамины D, А и Е.

Дефицит омега-3-ПНЖК, причем именно эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, – это усиление мучительных проявлений атопического дерматита. Обязательно возмещайте недостаток ЭПК и ДГК.

В связи с этим, повторяю, принимаем омегу-3 в дозировке 1000–1500 мг во время еды, предпочтительно с жирной пищей.

Вне зависимости от возраста наш общий диагноз – «житель большого города», ведь мы живем в условиях дефицита нутриентов, микро- и макроэлементов, под гнетом анемии, хронической гипоксии, избытка патогенной флоры.

А наш девиз – антиэйдж, то есть борьба не только за юное лицо, но и за сохранение здоровья и поддержание жизнедеятельности всего организма на «молодом уровне».

омеге-3. Это жирные кислоты, которые помогают тканям быть эластичными, крови – текучей. Значит, если вы боретесь с какой-либо сосудистой патологией (купероз, розацеа, гипертоническая болезнь и многие другие), с пигментацией и в целом со старостью, то без омега-3-ПНЖК дело с мертвой точки не сдвинется.

В таких случаях я рекомендую комплекс «Веселые старты»: берете омегу-3 (не омегу-6 и не омегу-9, у нас их и без БАДов перебор в рационе, и это все промышленные жиры, которые, наоборот, нужно ограничивать) по 1500 мг в сутки во время еды и 10 000 МЕ витамина D

Важно: липиды – это основные компоненты клеточных мембран. И если организм испытывает дефицит липидов, то из чего будут строиться мембраны всех клеток?

Менахинон жизненно важен для беременных, он играет очень значительную роль для развития у зародыша правильной формы лица, сильных костей, первичных зубов. (Вспомните, на что тянет беременную женщину? На огурчики и капусту. Это о-очень не случайно!) Огромная потребность в витамине К и у маленьких детей, у которых формируется скелет.