Цитата из книги «Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте»

Ежедневная безопасная порция примерно такая: • мед – до 50 г• сухофрукты – до 50 г• горький шоколад – до 50 г• фрукты – 200–300 г Но имейте в виду – ежедневно из этого списка нужно выбирать не более двух продуктов. Например, утром фрукты, а днем с чаем или кофе – шоколад.