Цитаты из книг автора «Инна Гуляева»

Выписать список всех физических нагрузок, которыми вы хотели заниматься. Не пугайтесь количеством перечисленного. Выберите из этого списка 2–3 пункта, то есть те виды спорта, которыми хотели бы заняться прямо сейчас. Остальными вы тоже можете заниматься именно тогда, когда вам захочется. Таким образом, у вас будет 2–3 деятельности, которыми вы будете заниматься достаточно регулярно, чередуя эти физические нагрузки в зависимости от вашего желания, и еще 5–6 дополнительных, которым вы будете уделять время гораздо реже, только когда «вдруг придет время» или приедет интересный для вас учитель этой техники.

В определенный момент вы можете поймать себя на том, что просто плывете по течению жизни, существуя по принципу «прожила день — и хорошо». Вы перестаете строить долгосрочные планы, у вас все меньше энергии и вдохновения, по вечерам вы мечтаете «доползти бы до постели» и «чтобы вас оставили в покое». Вы не можете понять, откуда у других людей так много энергии, сил, креативности. Вы давно перестали мечтать о чем-то грандиозном, волнующем.

могу сделать? Что в вас изменилось в лучшую сторону?

Схемы применения «10-минутного коучинга» для выхода из творческого и/или жизненного кризиса Какие самые первые и легкие шаги

Упражнение «Треугольник успеха» Предлагаю вам переходить из одного угла данного треугольника в другой, записывая ответы, которые приходят к вам, на диктофон телефона или в блокнот, который удобно держать в руках.

как устаревшее и вызывающее дискомфорт? 5. Какие детали интерьера можно обновить, чтобы они привнесли особый шарм в дизайн дома?6. Достаточно ли широки проходы между этажами, легко ли вам перемещаться по дому? Если вдруг где-то обнаруживаются затруднения или завалы, как их можно экологично преобразовать?7. Пройдите с первого этажа на третий, осмотрите весь дом, почувствуйте атмосферу. Что нужно добавить или изменить, чтобы у вас возникло ощущение счастья, легкости, любви и другие чувства, к которым вы стремитесь? 8. Чувствуете ли вы себя хозяином этого дома? Если нет, то что нужно добавить, какие сделать изменения, чтобы вы ощутили: это мой дом и мой союзник.

Упражнение-медитация «Дом» 4. Что нужно добавить, исправить, обновить для того, чтобы вы испытывали чувство уюта и защиты? Что бы вы добавили в интерьер дома, а что, возможно, надо уже убрать,

«сканирование» вашего внутреннего мира. Спросите себя: «Как я себя сейчас чувствую? Как я хочу себя ощущать?» Вы можете делать это, стоя в пробке, находясь в метро, во время обеденного перерыва. И если вы почувствуете, что ощущаете себя совсем не так, как хотелось бы, уделите себе несколько минут — сформируйте образ того, что вы хотите чувствовать. Подумайте, что надо сделать, чтобы ваше эмоциональное состояние изменилось. Какой нужно сделать легкий и простой шаг, чтобы приблизиться к желаемому состоянию?

Существует мнение, что мужчина развивается, выполняя желания его женщины. Попробуйте рассматривать себя как совокупность женской и мужской энергии. У каждой женщины есть внутренний мужчина, а у мужчины — внутренняя женщина. Разрешите своей женской энергии желать, а мужской — исполнять (вне зависимости от пола). Понятно, что в идеальном мире у каждой женщины есть мужчина, выполняющий ее желания, а у мужчины есть женщина, которая открыто говорит обо всех своих желаниях, а не ждет, когда он, наконец-то, поймет, чего она хочет.

Ученые выяснили, что каждый час мы 15–20 минут находимся в — и именно в это время бессознательное перерабатывает всю информацию, которая к вам поступила.