black17

Стройная фигура за 60 дней

Стройная фигура за 60 дней
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Милые женщины, эта книга адресована вам!Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, радостью светились глаза, крепким и молодым оставалось тело, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности. Я создала для вас уникальную комплексную методику, направленную на борьбу с лишним весом. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, процедуры по очищению организма. Они просты и доступны как для молодежи, не имеющей еще собственного достатка, так и для женщин, уже достигших определенного уровня благосостояния. Работая с моей программой, вы непременно добьетесь успеха даже при малых затратах времени и финансов. Я гарантирую «минус 15 килограммов!»Помните, что любую гимнастику, массаж, диету или другую процедуру нужно начинать с хорошим настроением и верой в успех.

Читать книгу «Стройная фигура за 60 дней» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • От автора
  • Часть 1
  • 1. Проблема лишнего веса – 3 составляющих
  • Неправильное питание, основные ошибки и последствия
  • Индивидуальное строение, наследственная предрасположеность
  • Психологическая программа
  • 2. Понятие веса фактического, оптимального и идеального
  • 3. Знакомство с программой
  • 4. Полезный совет – детоксикация
  • Промывание кишечника с помощью клизмы
  • 5. Уход за лицом
  • 6. Пояснение к физическим упражнениям
  • 7. Пояснение к водным и гигиеническим процедурам
  • Рецепты для ванн
  • 8. Важно выбирать правильный день
  • Часть 2
  • 1 неделя
  • Понедельник (1-й день)
  • Вторник (2-й день)
  • Среда (3-й день)
  • Четверг (4-й день)
  • Пятница (5-й день)
  • Суббота (6-й день)
  • Воскресенье (7-й день)
  • 2 неделя
  • Понедельник (8-й день)
  • Вторник (9-й день)
  • Среда (10-й день)
  • Четверг (11-й день)
  • Пятница (12-й день)
  • Суббота (13-й день)
  • Воскресенье (14-й день)
  • 3 неделя
  • Понедельник (15-й день)
  • Вторник (16-й день)
  • Среда (17-й день)
  • Четверг (18-й день)
  • Пятница (19-й день)
  • Суббота (20-й день)
  • Воскресенье (21-й день)
  • 4 неделя
  • Понедельник (22-й день)
  • Вторник (23-й день)
  • Среда (24-й день)
  • Четверг (25-й день)
  • Пятница (26-й день)
  • Суббота (27-й день)
  • Воскресенье (28-й день)
  • 5 неделя
  • Понедельник (29-й день)
  • Вторник (30-й день)
  • Среда (31-й день)
  • Четверг (32-й день)
  • Пятница (33-й день)
  • Суббота (34-й день)
  • Воскресенье (35-й день)
  • 6 неделя
  • Понедельник (36-й день)
  • Вторник (37-й день)
  • Среда (38-й день)
  • Четверг (39-й день)
  • Пятница (40-й день)
  • Суббота (41-й день)
  • Воскресенье (42-й день)
  • 7 неделя
  • Понедельник (43-й день)
  • Вторник (44-й день)
  • Среда (45-й день)
  • Четверг (46-й день)
  • Пятница (47-й день)
  • Суббота (48-й день)
  • Воскресенье (49-й день)
  • 8 неделя
  • Понедельник (50-й день)
  • Вторник (51-й день)
  • Среда (52-й день)
  • Четверг (53-й день)
  • Пятница (54-й день)
  • Суббота (55-й день)
  • Воскресенье (56-й день)
  • 9 неделя
  • Понедельник (57-й день)
  • Вторник (58-й день)
  • Среда (59-й день)
  • Четверг (60-й день)
  • Пятница (61 – й день)
  • Часть 3
  • 9. Физические упражнения
  • Осанка
  • Плечи и грудь
  • Талия
  • Ноги
  • Живот
  • Отдельные упражнения для живота
  • Спина
  • Целебная встряска
  • 10. Работа в бассейне
  • Для мышц рук и груди
  • Для живота и ног
  • Для живота, спины, бедер
  • Для тренировки сердечно-сосудистой системы
  • 11. Полезные «недельки»
  • № 1
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • № 2
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • № 3
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • № 4
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • № 5
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • 12. Анализ питания
  • Приложения
  • Приложение 1
  • Приложение 2
  • Литература
  • Примечания