Цитаты из книг автора «Илья Шабшин»

Если человек умеет размышлять об эмоциях так, что его внутренняя напряженность уменьшается, тем самым снижая вероятность психосоматических заболеваний, то такое мышление и есть саногенное, то есть порождающее здоровье. Противоположностью ему является патогенное (порождающее болезнь) мышление – это наш обычный образ мыслей, обусловленный стереотипами, автоматизмами, привычками

системе саногенного (sana – здоровье) мышления.

Можно сказать, что эмоции управляют нашим поведением: когда мы обижаемся, то фактически начинаем выполнять сценарий обиды – от выражения лица и интонаций (вспоминаете?) до поступков. Завершив «спектакль», мы чувствуем не радость, а облегчение: столь желанная «пятерка» получена, человек, на которого мы обиделись, сделал то, что мы от него хотели, или хотя бы признал свою вину.

Нет темы, которую нельзя обсудить с любимым человеком! Обсуждайте, что вам в ваших отношениях нравится, а что нет. Поговорите о том, чего каждый ждет от совместной жизни. Выскажите претензии – в корректной форме. И внимательно выслушайте ответ близкого человека. Проговаривайте вслух и обсуждайте ваши сомнения, чувства и переживания. И конечно, говорите о хорошем: благодарите за помощь, дельный совет или подарок, за угаданное желание, заботу и поддержку. Только не добавляйте к словам благодарности перлы типа «наконец ты сообразил» или «продолжай

Бывает так, что человек не только ставит собственные интересы выше интересов других людей, но вообще не считается с тем, что другим важно и ценно.

Окружающие и даже родственники могут не понимать, что происходит. Со стороны картина выглядит идиллической: взрослый сын или дочь решили стать опорой уже немолодым родителям и жить с ними, помогать – тем более если родитель один, например мама. Их даже могут ставить в пример тем, кто отделился и отдалился от родителей. И никто не догадывается, что на самом деле речь идет о разрушенной судьбе сына или дочери, непоправимой ошибке родителей. Однако мы забежали вперед, давайте вернемся в прошлое и рассмотрим эту печальную историю с начала.

Стереотипы очень сильны. Иногда, даже «головой» понимая, что на дворе XXI век и прежние шаблоны о ролях мужчины и женщины устарели, на глубинном уровне схема та же: мужчина – лидер, зарабатывает деньги и обеспечивает семью; женщина, главным образом, занимается детьми и домашними делами. Сейчас во многих семьях работают оба, при этом вклад мужа в материальное благополучие обычно больше; в то же время от жены ожидается, что она успевает не только работать и зарабатывать, но и воспитывать детей, поддерживать порядок в доме. Поскольку разорваться невозможно, супруги часто пользуются разными сервисами и приглашают уборщиц, нянь, которые выполняют некоторые задачи. Получается, паре легче заработать деньги и нанять уборщицу, чем самим тратить время на уборку квартиры. Это рациональный подход.

Такие, например, как борьба за власть и стремление к контролю. А деньги – инструмент, рычаг воздействия на партнера. Важно видеть картину в целом, тогда есть шанс избежать бесполезных споров о «нецелевых расходах» и сразу перейти к сути дела. Поясню на примере из практики.

Деньги (как, между прочим, и секс) – индикатор качества супружеских отношений. Проблемы в данной области указывают на то, что есть проблемы в межличностных отношениях.

На самом деле – и этому следовало бы учить в школе – другого человека нужно стараться понять именно как другого, с его (не моими!) чертами характера, способностями, сильными и слабыми сторонами, привычками и прочим. Тогда его действия высвечиваются совсем по-другому, и вместо моих проекций я вижу реального другого человека, отличного от меня, и обоснование его поступков ищу исходя не из того, какой я, а из того, как устроен он, насколько мне известно.