Цитаты из книг автора «Илья Шабшин»

«это кончится быстро, а потом мне станет легче», «меня накажут справедливо», «мне будет плохо, но врагу еще хуже», то есть найти способ сказать психологическое «да» тому, что страшит.

Почему он вел себя иначе, чем я ожидал?»

Как должен был бы вести себя другой человек, чтобы я на него не обижался?»

Поведение человека определяется им самим, исходя из анализа реальной ситуации и своих подлинных чувств

Способность рассматривать свои поступки и свой опыт как бы со стороны (рефлексия)

На Востоке все «просто»: хочешь быть здоровым – познавай себя, познавай мир и … работай, работай, работай над этим.

Для того чтобы мыслить саногенно, важно осознать и прочувствованно понять, что мои ожидания живут в моей голове, а другой человек – вот реальность. Получается, что, отказываясь корректировать свои ожидания, я отказываюсь принимать реальную действительность. Человек с жесткими ожиданиями – несчастен.

Следующий шаг в нашей работе – корректирование ожиданий в сторону большей реалистичности. Если я этого не делаю, значит, я не принимаю другого человека таким, какой он есть, принимаю его только соответствующим моим ожиданиям, то есть только «хорошим», удобным для меня.

Мужчина или женщина, супруг или супруга – не собственность, а свободное существо, с которым мы свободно вступаем в свободный союз».

«В конце концов: какая разница, умный я или глупый, если меня любят такого, какой я есть!»