Цитаты из книг автора «Илья Мельников»

Основной едой должен стать салат, а питьем – свежеприготовленный сок. Причем воспринимайте салат как самостоятельное блюдо, съедайте ежедневно полную тарелку в качестве отдельного приема пищи. Салаты и винегреты заправляйте растительным маслом или сметаной. Можно тем и другим вместе, неплохо добавить немного лимонного сока. Необыкновенно вкусная заправка получается из растительного масла, сметаны и чеснока. Тарелка свежих овощей или стакан-другой свежеприготовленного овощного сока, тушеные овощи, вегетарианский суп, заправленный растительным маслом и сметаной, – это то, что вам нужно. Ешьте чеснок, в нем содержатся фитонциды, которые убивают болезнетворные микробы.

С дефицитом железа связаны многие патологии – плохое самочувствие во время беременности, гипотония матки, атонические кровотечения после родов и даже пониженная лактация. Профилактика железодефицитной анемии – длительное, но необходимое мероприятие. Мы советуем воспользоваться рекомендациями врачей: – принимать препараты, содержащие железо в профилактической дозе, например, женский поливитаминно-минеральный комплекс «Гравитус», где кроме железа (15 мг – этого достаточно для профилактики) есть и другие ценные микроэлементы;

Вспомните, когда у вас была последняя перед беременностью менструация. От первого дня начала последней менструации отнимите три месяца и к полученному числу прибавьте семь дней – это и будет предполагаемая дата рождения вашего ребенка. Предположим, что последняя менструация у женщины началась 25 января. Январь – это первый месяц. Подсчитаем: 1 – 3 = получаем десятый месяц – октябрь. Теперь к 25 октября прибавляем семь дней и получаем 1 ноября. Это и есть предполагаемый день рождения ребенка.

В первой половине беременности при нормальном течении следует посещать врача или акушерку каждый месяц, при беременности от 20 до 32 недель – два раза в месяц и после 32 недель – каждые 7 – 10 дней.

На пятой неделе врач поставит вас на учет и будет наблюдать за протеканием беременности в течение всех 9 месяцев.

Это особый белок, содержащийся внутри эритроцитов (красных кровяных телец). Люди, имеющие этот белок, то есть резус-фактор, являются резус-положительными (Rh+). Такие люди составляют основную массу – 85 %. Значительно меньшее количество людей – 15 % – не имеют резус-фактора, поэтому она резус-отрицательные (Rh-).

Надо определить группу крови и резус-фактор. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный у мужчины дают нормальное протекание беременности. А вот если наоборот, то возможный резус-конфликт не позволит нормально выносить беременность.

Перед зачатием необходимо принимать железосодержащие препараты, есть побольше продуктов, которые содержат железо: грецкие орехи, зеленые яблоки, гречневую кашу, свеклу; можно приготовить смесь: пропустить через мясорубку по стакану кураги, изюма, грецких орехов и добавить полстакана натурального меда. Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку этой смеси.

Перед началом беременности следует сделать флюорографию, прививки, особенно от краснухи.

Лучше выдержать 2 – 3 менструальных цикла, а потом уже думать о зачатии. Это же касается различных гинекологических заболеваний.