Цитаты из книг автора «Илья Мельников»

Из комнаты ребенка лучше убрать все предметы, обладающие свойством накапливать пыль. Это мягкие игрушки, ковры, тяжелые портьеры.

Заниматься физкультурой следует утром и вечером до еды или спустя 1 – 2 часа после нее

Ногти желательно стричь коротко, поскольку под ними всегда скапливается большое количество микробов, которые могут попасть в ткани и инфицировать их.

Купание летом в открытых водоемах не рекомендуется

Лишь только узнав о том, что у вас будет ребенок, обратитесь к стоматологу и проведите полную санацию рта: поставьте пломбы, удалите зубные камни, удалите корни.

вы решили отдохнуть, не забудьте захватить с собой походную аптечку, в которой должны быть следующие лекарственные средства: седативные препараты (валериана), спазмалитики (но-шпа, магнезия, свечи с папаверином), комплекс поливитаминов, средства, предупреждающие расстройства желудочно-кишечного тракта (метронидазол, активированный уголь).

По прибытии на место узнайте адрес больницы или близлежащей клиники и обязательно захватите с собой в поездку свою обменную карту о течении беременности (заполняется в женской консультации при постановке на учет).

Однако все же рекомендуется планировать отдых в промежутке между 12-й и 30-й неделями, так как до 12 недель происходит закладка органов и систем ребенка, а после 30 недель на матку и на все системы организма ложится максимальная нагрузка, в это время стремительно растет плод.

Спать беременной женщине следует на правом боку.

Особенно необходимы при беременности витамины А, С, D, Е, РР и группы В.