Цитаты из книг автора «Илья Мельников»

Предварительный просмотр – это быстрое знакомство с текстом, иногда для этого требуется всего лишь несколько минут, а иногда секунд

Установить цель могут помочь наводящие вопросы: 1. Я хочу получить удовольствие от чтения данного текста или просто мне надо скоротать время, расслабиться? 2. Мне надо понять только основные тезисы, изложенные в этом докладе, или мне надо знать все содержание доклада? 3. Насколько важен для меня будет для меня прочитанный материал и где я могу его применить? 4. Как много времени я могу потратить на чтение этого материала?

одни книги нужно читать не полностью, другие целиком, но, особо не вдумываясь в содержание, а некоторые нужно читать до конца внимательно и с осмыслением

Заболевания органов дыхания Острые респираторные вирусные инфекции, ангины, фарингиты, риниты Дыхательная гимнастика по методике А. Стрельникововой 18–20 минут. Прямое и боковое распределение энергии над головой 1–3 минуты. Направление энергии на гипофиз (вторая чакра) 1–3 минуты. Щепоткообразное направление энергии на зону поражения 1–3 минуты. Прессовые движения на уровне шеи спереди 3–5

Заключать договор о займе лучше всего с представителями того учреждения, например банка, где вас уже знают, причем знают с хорошей стороны. Представители банка могут привести вам множество причин, по которым они не могут предоставить вам кредит. Не отчаивайтесь. Если не повезло в одном банке, смело идите в следующий, только не забудьте узнать причину отказа. Если банк согласится предоставить вам долгосрочный заем, то вам может быть, придется застраховать свою жизнь и собственность, причем выплаты по страховке будет получать именно банк, поэтому об этом финансовом учреждении стоит иметь

Марганца в стали содержится обычно 0,3-0,8 %, что не затрудняет сварку стали. Однако при повышенном содержании марганца (1,8-2,5%) прочность, твердость и закаливаемость стали возрастают, и это способствует образованию трещин. При сварке высокомарганцовистых сталей (11-16% Mn) происходит выгорание марганца, если не принять меры по его восполнению через электродное покрытие, флюсы и др. Кремний содержится в обычной углеродистой стали в пределах 0,02-0,3 % и существенного влияния на свариваемость не оказывает. При повышенном содержании (0,8-1,5%) кремний затрудняет сварку, так как придает стали жидкотекучесть и образует тугоплавкие окислы и шлаки. Сера является самой вредной примесью стали. Содержание серы в стали допускается не более 0,05 %. Сера образует в металле сернистое железо, которое имеет более низкую температуру плавления, чем сталь, и плохо растворяется в расплавленной стали. При кристаллизации стали сернистое железо располагается между кристаллами металла шва и способствует образованию трещин. Фосфор является также вредной примесью стали. Содержание фосфора в стали доходит до 0,05 %. Фосфор ухудшает свариваемость стали, так как образует хрупкое фосфористое железо, придает стали хладноломкость.

Обычно формирование организационной структуры кадровой службы включает несколько этапов: структуризация целей руководства сотрудниками организации; определение состава работников кадровой службы; формирование состава работников кадровой службы; определение прав и ответственности работников кадровой службы; расчет трудоемкости функций и численности работников службы; построение организационной структуры.

В самом начале силовой подготовки юных хоккеистов в основном следует применять скоростно-силовые динамические упражнения: бег, прыжки, подскоки, метание легких предметов на дальность, броски шайбы. В комплекс упражнений должны входить: бег по мелкой воде, бег по песку, по мягкому грунту вдоль берега реки, озера, моря, бег в гору. Начинающих хоккеистов следует обучать разнообразным упражнениям, которые в дальнейшем можно будет выполнять с различными отягощениями (штанга, гантели, эспандеры и др.).

У начинающих хоккеистов физическая подготовка должна быть направлена в первую очередь на: совершенствование природной координации движений; экономичное выполнение тех или иных элементов движения, развитие способностей к различным формам движения, всестороннее развитие двигательных качеств, максимальное достижение результатов, при минимальных затратах энергии, выработке способности к преодолению сопротивления соперника при выполнении тех или иных элементов игровой деятельности; повышение развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации.

Чтобы развить силу, хоккеисту надо добиться максимальных мышечных напряжений, что может быть достигнуто в результате волевых усилий