Цитаты из книг автора «Илья Качай»

потому что люди о тех или иных событиях.

Если бы это действительно было так, то все люди в похожих ситуациях чувствовали и вели бы себя одинаково

когнитивно-поведенческой терапии, основателями которой являются Альберт Эллис и Аарон Бек,

все эти пять элементов теснейшим образом переплетены между собой и друг на друга влияют. Поэтому изменение одного из этих элементов приводит к изменению всех остальных.

Любая проблема невротического толка представляет собой синтез

В действительности то, что люди считают своей главной проблемой, является далеко не полным описанием их .

В какой-то момент вы даже можете прийти к выводу, что только благодаря беспокойству вы чудом избегаете катастроф, поскольку беспокойство позволяет вам всё время быть начеку

Болезни и травмы случаются независимо от того, готов я к ним или нет

виновности: «Пока я не докажу себе, что я абсолютно здоров, я буду считать, что я смертельно болен

Как мне помогает прислушивание к себе?», «Стал ли я от этого более здоровым и счастливым?», «Что будет происходить, если я продолжу это делать?»