Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Поэтому самое главное – убирать избыточность эмоций.

К тому же умение себя запутать требует достаточно серьёзных когнитивных навыков. Поэтому важно направить свои умения в нужное – нужное, прежде всего, вам русло.

При этом не стоит отождествлять мышление и интелле

событие – мысль – эмоция – реакция (телесная и поведенческая) – результат.

Только ваше мышление, ваше отношение к другим людям и ситуациям создаёт ваши эмоциональные реакции.

И они представляют собой наши привычки думать каким-то образом, которые можно изменить.

Итак, когда мы живём во власти своих автоматических привычек, нам кажется, что никаких мыслей перед возникновением той или иной эмоции у нас попросту не возникает

И мы будем испытывать те или иные эмоции в зависимости от того, что́ успеем подумать об этой ситуаци

наши мысли определяют наше эмоциональное состояние.

И именно это и разнит наши эмоциональные и поведенческие реакции.