Цитаты из книг автора «Илья Качай»

И если ваше поведение соответствует вашим ожиданиям, например, все вами восхищаются, то ваша самооценка растёт. Но если не соответствует, скажем, вас покритиковали, то возникает боль, именуемая стыдом.

Далее осуществляется реальное поведение, т.е. то, как вы действительно ведёте себя в этой ситуации. Затем происходит сравнение реального поведения с программой поведения, с вашим идеальным образом, что ведёт к приятным или неприятным переживаниям.

образы того, как вы должны себя вести, для того чтобы чувствовать себя уверенно, говоря иначе, возникает ваш идеальный образ себя.

рассогласование идеальной модели вашего Я и действительности.

Именно поэтому второй составляющей стыда является ваше восприятие себя и своего поведения здесь и сейчас.

Во-первых, это ваше представление о том, какими вы должны быть. Эти идеалистические представления о себе привиты вам социокультурной матрицей, которая программирует вас и ваше поведение.

Хотя говорить о том, насколько эти представления наши собственные, можно лишь осторожно, ведь долженствования, составляющие основу нашей нестабильной самооценки и социофобических переживаний, в нашем сознании появились из СМИ, социальных сетей, телевидения и кино.

Но одно можно сказать определённо: до тех пор, пока у нас наличествует этот априори недостижимый образ идеального себя, мы не будем ощущать

у одних этот собственный идеальный образ связан с внешним видом, у других – с какими-то качествами и навыками, у третьих – со статусом и регалиями.

Итак, у каждого из нас есть идеальный образ самого себя. Это наши с вами представления о том, какими мы должны быть – хорошими, красивыми, стройными, успешными, мужественными, женственными…