Смиритесь с любыми вашим эмоциями, мыслями и чувствами. Дайте им быть. Спокойно наблюдайте за своими тревожными мыслями, понимая, что это – всего лишь мысли, не отражающие реальность. Давайте на каждую тревожную фантазию рациональный ответ, опираясь на позитивный опыт проживания панических атак. Помните, что эти состояния временны и абсолютно безопасны, хоть и неприятны. Занимайтесь своими делами, стараясь не обращать на тревогу никакого внимания.