то и есть суть второго способа ослабления обиды. Умение взглянуть на ситуацию глазами другого человека является признаком мудрости и гибкости мышления. Этот навык возвращает вас к реальности, освобождает из плена долженствований и позволяет осознать, почему дру
Итак, первым способом угашения обиды является анализ собственных ожиданий и диспутирование иррациональных мыслей, которые вызывают у вас обиду: «Откуда берутся мои ожидания? Насколько они реалистичны? Нет ли в них элементов н
прогуливаясь по улице, вы начинаете осуждать и оценивать других людей, вы можете напоминать себе очень известные слова: «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить».
Поэтому если вы не наладите отношения внутри своей семьи и не научитесь быть снисходительными по отношению к своим родителям, у вас будут возникать сложности в отношениях с окружающими. А посему ваши семейные отношения – это лучший тренажёр для выработки навыков принятия и прекрасный показатель того, насколько вы развиваетесь и совершенствуетесь, уменьшая длительность и интенсивность собственных невротических эмоций.
Эти невротические потуги опустошают и выматывают людей, ибо попытки постоянного поддерживания дутого образа себя в глазах других людей в итоге оканчиваются ничем
Если у вас есть убеждение «Я не должен отказывать друзьям», то в случае отказа вы будете испытывать стыд, а значит, изо всех сил стараться казаться хорошим – в соответствии со своим «должен»: например, навязывать свою помощь, в результате чего вы ещё и окажетесь крайним.
Однако до тех пор, пока внутри человека будут существовать завышенные требования по отношению к себе, не он будет управлять жизнью, а самооценка будет управлять им
Так ребёнок формирует в себе определённые долженствования, некие требования к себе, которые в зрелом возрасте превращаются во внутреннего родителя-тирана. Это происходит потому, что для получения любви ребёнок вырабатывает стратегии поведения, позволяющие удовлетворить требования его родителей.