Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Эта позиция ведёт к психологии жертвы, жалости к себе и перекладывании ответственности на других людей и обстоятельства при возникновении даже малейших неприятностей.

вы сами будете становиться всё более уверенным в себе и своих возможностях и более спокойным и стрессоустойчивым

завышенные требования человека к себе, другим людям и миру в целом.

Из этого следует, что все наши автоматические мысли являются следствиями правил – долженствований, которые, в свою очередь, обуславливаются глубинными убеждениями о собственной плохости (непринятии)

искажёнными мыслями, создающими наши негативные невротические эмоции обиды, гнева, стыда, вины и тревоги.

А поскольку глубинные и промежуточные убеждения у каждого человека индивидуальны, то в одних и тех же ситуациях у разных людей будут возникать разные автоматические мысли, создаваемые этими убеждениями

вся правда в том, что они образуют фундамент, который нами не осознаётся и который нами постоянно управляет,

Исходя из глубинных убеждений, мы вырабатываем у себя промежуточные убеждения,

автоматические мысли являются следствием наших промежуточных и глубинных убеждений.

далеко не всегда правильно отражают реальность.