Цитаты из книги «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

если вы будете довольствоваться только тем, что дарите свою заботу, не получая от него ничего взамен, то такие отношения долго не продержатся, а на месте этого человека появятся другие люди, которые будут делиться с вами всем.

С годами многие из нас становятся добрее и словоохотливее. То, чего не удалось сделать сегодня, возможно, получится со временем — кто знает…

Прежде чем оставить все попытки рассказать о наболевшем партнеру, внимательнее присмотритесь к себе. Нет ли в вашей манере речи чего-нибудь такого, что заставляет собеседника замыкаться в себе? Может показаться, что в вашей интонации или мимике в его адрес сквозит критика? Хотя мы говорим правильные слова и всеми силами пытаемся контролировать ситуацию, тем не менее язык тела, мимика или интонация порой выдают наши сокровенные мысли. Если у вас есть сомнения по этому поводу, обратитесь за советом к другому человеку. Попробуйте записать свою беседу с ним. Легче всего это сделать во время телефонного разговора. Внимательно прослушав разговор спустя какое-то время, вы сумеете понять, выдает ли ваша манера речи более глубокие и скрытые цели.

Убедитесь в том, что вы в состоянии выдержать в свой адрес нелицемерные высказывания собеседника. Отрепетируйте предстоящий разговор, например, напишите себе сердитое письмо от лица говорящего, дав волю фантазии. При чтении письма старайтесь избегать оправданий и отговорок. Здесь главное — слушать и не торопить события, завершить разговор можно так: «Надеюсь, тебе стало лучше».

уделяя тебе должного внимания». «Иногда мне кажется, что я выгляжу сердитой и недовольной. Ты не замечал такого за мной?»

Признать свои чувства и побудить собеседника выразить свои помогут следующие выражения: «Я прекрасно знаю, что со мной порой очень непросто ужиться». «Наверное, ты был разочарован, когда я решила прогуляться без тебя. Я прекрасно это понимаю». «Думаю, тебе было нелегко тогда, когда я, сменив работу, постоянно приходила домой уставшей, не

Расплывчатые круги на картинке справа показывают невыраженные мысли и чувства. Вам тяжело увидеть друг друга в этом тумане. Но его можно развеять, предложив партнеру излить душу: Мне было больно, когда ты… Мне неинтересно, когда ты… Мне тяжело с тобой, когда ты… Мне неприятно, когда ты… Меня раздражает, когда ты…

Большинству из нас гораздо приятнее говорить друг другу хорошее, чем плохое, поэтому очевидно, что все невысказанное накапливает в нас отрицательные эмоции. Если позволить другому открыто выразить его недовольство вами, то он не будет проявлять его в пассивной форме и постепенно перестанет сторониться вас.

Но есть более безопасный способ: не говорите о своем недовольстве партнеру, а лучше предложите ему высказаться первым.

Напишите историю охлаждения ваших отношений. Прочитайте ее и постарайтесь быть честным и объективным. Ваш рассказ мог бы звучать немного по-другому? Как бы изложил эту же историю ваш партнер?