Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Они просто не знают. Тогда я задаю следующий вопрос: «Когда вы чувствуете зависть?» И в этом ответе мы находим ключ ко всем подавленным желаниям.

избежно испытаете разочарование. И здесь есть два пути. Вы можете воспротивиться этому чувству, заняв свои мысли чем-нибудь приятным и отыскав занятие по душе. Или же подчиниться и, отдавшись своему горю, вызвать заботу со стороны окружающих. Так вы постепенно смиритесь с утратой, наберетесь смелости и двинетесь дальше. Лучше, если вы освоите оба подхода — так вам будет проще выбирать.

представьте себе человека вашего пола, но со множеством физических отклонений и живущего в доме престарелых. Сравните себя с этим человеком — ваше настроение улучшится, и вы почувствуете благодарность за то, что имеете.

вы — не то же самое, что ваши мысли.

Мне знакомо это нежелание опускаться вниз: мало кому приятно ощутить, будто ты «падаешь» куда-то глубоко внутрь себя и там сталкиваешься с чем-то тяжелым.

Причем утрата может быть незначительной — утрата даже небольшой надежды или мечты вызывает разочарование. В тот момент, когда вы осознаете утрату, вы заплачете — возможно, вы ограничитесь парой слезинок, а возможно, горько зарыдаете

регрессивный плач слезами утраты (об этом мы сейчас поговорим), то ваша грусть сдвинется с мертвой точки.

Этот сигнал расшифровывается так: «Позаботься обо мне». И если ранее у вас не было крайне негативного опыта взаимодействия с плачущими людьми, то чужие слезы, скорее всего, разбудят в вас желание проявить заботу,

Если вы еще не определились, нужно ли продолжать борьбу или стоит отступить, то вскоре вас ждет регрессивное разочарование.

Когда я считаю, что моему пациенту необходимо отпустить какое-то переживание, я прошу его в качестве домашнего задания написать прощальное письмо тому человеку или вещи, с утратой которых ему следует смириться. Для вдохновения я даю ему лист бумаги с вопросами — вы найдете их список в конце книги.