Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Утрата порождает чувство разочарования. Вы потеряли что-то или кого-то: вам хотелось бы сохранить это, но не удалось. Причем утрата может быть незначительной — утрата даже небольшой надежды или мечты вызывает разочарование

В совсем раннем детстве мы умели лишь кричать. Если мама или папа не приходили и не устраняли причину недовольства, мы кричали все громче и громче и мешали им до тех пор, пока они не выполняли наших требований. Порой я наблюдаю похожую стратегию в отношениях между супругами. Возможно, и вам иногда хочется усложнить жизнь партнеру, чтобы тот понял, что пора что-то предпринять. Вы можете делать это, даже не осознавая, какой цели добиваетесь. Но эта стратегия подходит лишь детям,

проговаривать свои эмоции надо с нейтральной интонацией и без осуждения, просто сообщая окружающим о том, что вы чувствует

столкнувшись с тем, что вам не нравится, важно научиться находить тропинку между двух пропастей. Первая — гнев на окружающих. Вторая — самообвинение. Где-то посередине между этими состояниями находится возможность сказать что-то о себе.

полезнее было бы отказаться от этой надежды: так она скорее привыкла бы к действительности и сумела решить, стоит ли принять ее реалии или оставить мужа и пойти своим путем.

Мне следовало уделять больше времени детям» — вот пример морального осуждения, направленного на самого себя. Вы обращаете гнев внутрь и становитесь объектом собственных нападок.

Гнев, в котором таится надежда, — характерная черта многих отношений

когда вы злитесь на спутника жизни, потому что надеетесь, что ваши постоянные одергивания и критика в конце концов изменят его характе

когда вы боретесь за то, что изменить невозможно

следующей главе я более подробно расскажу о том, как это сделать.