Цитаты из книг автора «Игорь Вагин»

Нередко ваши убеждения и установки реально мешают вам жить. Они вступают в конфликт с вашими интересами.

Хочешь адаптироваться – меняй убеждения Практика трансформации глубинных убеждений, мешающих адаптации.

2. Развитие своей когнитивной сферы, тренинг решения проблем и принятия решений, креативность, дизайн мышление, ТРИЗ, критическое мышление. Тренинг «Как эффективно обучаться» 3. Обучение навыкам жестким и гибким компетенциям: управленческие навыки, коммуникативные навыки и др. 4. Ценности, смыслы, убеждения. Для этого существуют тренинги анализа своих ценностей, убеждений и смыслов, трансформации убеждений, корректировка ценностного ядра. 5. Потребности, интересы вырастают из ценностей и смыслов, поэтому со сменой первых меняются и вторые.

Наш головной мозг достаточно гибок, и мы можем формировать новые нейронные сети, обучаясь ключевым навыкам. Например: 1. Контроль и управление своими эмоциями своим эмоциональным профилем. Здесь можно использовать тренинги эмоционального интеллекта, управление эмоциями, стресс-менеджмент.

Работа на два фронта. Адаптируясь к самому себе, одновременно мы вынуждены приспосабливаться к внешней среде: семье, друзьям, коллегам, руководителям

Навык публичных выступлений. 4. Навык принятия оптимальных решений. 5. Навык постановки целей и декомпозиции на задачи. 6. Навык эмоционального интеллекта. 7. Навык креативного мышления. Оценив уровень компетенций, имеет смысл подумать, какие компетенции в настоящее время для вас актуальны. Может быть, имеет смыл провести апгрейд этих компетенций.

Пора оценить наличие и уровень ваших компетенций, повышающих потенциал адаптации. Таблица 3. Оценка уровня ваших компетенций в баллах от 1 до 10. 1. Планирование рабочего дня. Тайм-менеджмент. 2. Навык продаж. Навык ведения переговоров. 3. Навык публичных выступлений.

Ваши ценности, смыслы и убеждения. Насколько ваше поведение им соответствует. 4. Ваши актуальные цели и задачи. Что у вас в приоритете. 5. Ваши потребности и интересы. Чем вы живете. 6. Ваша профессиональная ориентация. Вы работаете по призванию или за кусок хлеба. 7. Диапазон ваших социальных ролей. Ваши амплуа. 8. Ваш Я-образ и уровень самооценки. Вы можете провести аудит своего личностного профиля по следующему чек-листу «Оценка качества личностных характеристик»

Что вам нужно, для того чтобы быть эффективными? Кроме адаптации к своему организму есть адаптация к психологическим характеристикам, к особенностям вашей психики, темперамента. Остановимся на этом подробнее. Здесь важно понять, как позитивные, так и негативные стороны вашего психотипа, личности. 1. Ваш персональный эмоциональный профиль. В каких эмоциях вы чаще пребываете. Уровень контроля своих эмоций. 2. Особенности когнитивной сферы. Как оптимально работает ваш мозг, решая проблемы и принимая

Получив данные, подумайте, что в вашей жизни нужно изменить, чтобы повысить свою адаптивность. Нужно создать оптимальный физиологический профиль, что я и делаю на тренинге со своими учениками. Составьте этот список изменений: 1 2 3 4 5 6