Цитаты из книги «Апгрейд личности»

Чем ясней понимаешь, зачем развитие нужно, тем сильней мотивация. 1. Саморазвитие исцеляет страдание. Облегчение – это вообще главный стимул любого действия. Зацикленные негативные мысли и эмоции возникают из-за незнания себя. Когда узнаешь себя, начинаешь видеть, как работает психика. Словно тебе выдали доступ к самому себе. Начинаешь опознавать свои ментальные узелки и распутывать их. 2. Саморазвитие – это радость. Ты повышаешь уровень персонажа, от лица которого играешь в эту жизнь. Из общения с игроками я знаю, что сильней всего их радует, когда на экране возникает рамка с информацией о повышении уровня. После этого игроки распределяют очки способностей.

Принятие решений – целое искусство.

Когда в себя веришь, успех – нечто реальное. Словно он уже ждет. Осталось дойти.

правило самодисциплины: ключ зажигания Принимать решения – это, как поворот ключа зажигания. Завестись и сдвинуться с места требует много энергии. Но если сдвинулся, то постепенно разгоняешься. А когда скорость набрал, тебя уже прет. Энергия движения сама подталкивает тебя. То самое состояние потока.

Работать вынужденно – крайне неприятно. Словно попал в рабство. Так ведь еще и боишься работу потерять. Картина будущего пугает: если работу сохранишь, продолжится рабство, а если потеряешь – черная дыра неизвестности.

Себя нужно встряхнуть этим вопросом так, словно отвечаешь перед Богом. Это такая техника. «Что я хочу делать, учитывая последствия?» Словно бьешь себя по щекам, чтобы очнуться. «Как я хочу провести следующий час?» К этой технике нужно обращаться во время принятия решений.

Излишняя худоба, дряхлость, полнота и «расплывчатость» тела побуждает комплексовать. Тут эффект схожий с опрятной красивой одеждой, но еще мощней. Красивое сильное тело поднимает самооценку. Благодаря спорту возрастает уверенность.

Практика осознанного выслушивания – главная техника психологов. И это один из лучших способов стать умнее.

Во время переедания может подключиться еще одна крайне опасная программа: «во все тяжкие». Когда начал загул, в какой-то момент чувствуешь: раз уж праздник начался, черт с ним, можно праздновать от всей души!

Не ешьте на автомате. Ешьте как бы специально. Каждая порция должна стать принятым решением. За едой ловите себя на предвкушении.