Цитата из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

После того как вы почувствуете приток энергии, качнитесь вперед и откиньтесь назад таким образом, чтобы через несколько раскачиваний максимально раскрепостить две подвижные зоны: золотой и серебряный мост. Золотым мостом называют верхнюю часть тела, а серебряным – нижнюю.