Цитаты из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

Сосредоточение можно практиковать в повседневной жизни когда угодно. Что бы вы ни делали, делайте это основательно и фиксируйте на этом свой ум.

любой человек способен научиться получать наслаждение от тех вещей, которые в других не пробуждают даже слабого любопытства.

Живя второпях, на бегу, он просто-напросто не успевает уделять внимание моментам наслаждения, возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными суетой.

Агрессивность нельзя подавлять, но очень важно уметь управлять ею, используя ее в случае необходимости.

Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для начинающих. Дело в том, что чувство зарождающейся радости настолько тонкое, что если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать какие-то достаточно сильные эмоции, то не сможете сотворить ощущение покоя и тихой радости

в качестве стабильного эмоционального фона состояние спокойной и тихой радости, легкого удивления и восхищения чудом окружающего мира и собственного существования.

человек, недовольный собой, не сможет развивать себя и жить долго.

Далее вы должны мысленно сосчитать до семи, закрыть глаза и отдохнуть, либо выполнить то, на что вы себя запрограммировали. Через закодированное время глаза сами откроются, и вы выйдете из аутогенного транса.

Прием гипноза «Ключ» Я проснусь с отличным самочувствием и настроением.

При постукивании вдох должен производиться в тот момент, когда вы намериваетесь ударить под коленную чашечку, а выдох – вместе с движением ноги. Эти вдохи-выдохи должны активизировать энергию организма.