Цитаты из книги «Йога для начинающих»

Занимая эту позу, нужно думать о тишине, любви, красоте, добре. Ум проясняется, словно его омыл чистый дождь. Это ваше зеркало, в которое заглянуть не страшно.

1. Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности. 2. Самообуздание. Постоянно следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность богу. 3. Телоположение. Принятие определенных поз, тренировка в них. Самая известная – поза лотоса, когда каждая из ног помещается на противоположном бедре.

Среди принципиальных составляющих йоги уже в ту эпоху называли: • соблюдение нравственных принципов, • самосовершенствование благодаря самодисциплине, • умение занимать определенное положение тела в пространстве, • контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями, • навыки концентрации и медитации

же современная, сколь и древняя.

йога сейчас – это один из путей успешного человека. Она стол

физическими приборами, разум и интуиция – все должно развиваться гармонично.

Плотное» тело – материальная основа нашего существа – и «тонкое» естество, которое не измеришь никакими физически

В переводе с санскрита йога означает «единение», «соединение».

Беритесь за трудное там, где легко. Беритесь за большое, пока еще оно мало. Все трудны

Приучайте себя чувствовать безмятежность и спокойствие. Мышцы лица не напрягайте, губы не сжимайте. Вы спокойны и уверены в себе.