Цитаты из книг автора «Холли Филлипс»

Составьте список того, чего не нужно делать. Когда ваш список дел слишком длинный — это верный признак того, что вы никогда не доберетесь до его нижней строки, и именно это ввергает вас в стресс. Значит, пора начать делать меньше.

Напрягает не только ситуация, когда вам круглосуточно могут звонить по мобильному телефону, писать мгновенные сообщения или электронные письма, хотя одного этого уже вполне достаточно.

сожалению, такие реакции на стресс формируют порочный круг: истощая природные средства снятия стресса в организме, они еще больше поднимают его уровень

начинает слишком много есть или употреб­лять нездоровую пищу, уклоняться от тренировок, пить слишком много алкоголя, курить и т.п

стресс может повлиять на привычки, связанные с образом жизни: человек

долгосрочный стресс приводит к адреналиновой усталости или выгоранию надпочечников

Беда в том, что, когда реакция на стресс застревает в работающем режиме, вы теряете силы и страдает весь ваш организм

стресс», — как правило, оказывает разрушительное воздействие на тело и психику, по сути высасывая из нас энергию и жизненную силу

Есть положительный стресс (который психологи называют эустрессом) — скажем, свадьба или переезд в новый дом; и негативный — допустим, вечно недовольный начальник или воспитание трудного ребенка

Он обостряет мышление, вдохновляет на творчество, придает сил и повышает производительность труда