Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

тема сама по себе интересная, но очень много воды, автор выделяет какую-то основную мысль и дальше говорит об одном и том же разными словами, много повторений одного и того же. зачем? ожидания не оправдались

Книгу читала в поезде, чтобы убить время в дороге, поэтому сильно не придиралась к зациклинности автора на повторах одной и той же информации. Тем более, что это способ воздействия на читателя через разные каналы восприятия т.к. один читатель лучше понимает прочитанное через абстрактную мысль, другой — через конкретный пример, третий — через метафору. Повторяя мысль в разных формах, автор доносит ее до максимально широкой аудитории.
Если вам нравится изучать свой организм с разных ракурсов, без избытка научных и медицинских терминов, то данная книга вам понравится. Автор поднимает вопрос, который интересует большинство людей в возрасте от 30 лет, почему состояние моего организма резко стало хуже, чем раньше. Стало меньше энергии, хорошего настроения, регенерация после тренировок и травм, тяжесть после еды и т.п. Автор, практикующий врач и учёный, который даёт рекомендации на основе своего практического и профессионального опыта и отзывах своих пациентов.
В книге есть информация по приведению ВНС к балансу, как правильно дышать, как обуздать свои эмоции, как наладить питание и работу кишечника и др.
Бонусом даются 4 упражнения, которые рекомендуют выполнять в течении 5-10 минут для подготовки к физической активности, для повышения производительности и утром, в те моменты, когда чувствуете себя не в лучшем состянии.
Интересно полученную информацию проверить на себе, станет ли мое состояние от выполнения даже нескольких несложных рекомендаций лучше, они не несут потенциально никакой угрозы, а наоборот лишь пользу.